之前孕反严重一直吃软烂的粥 后来又狂吃水果去医院被医生讲啦 孕中期不能这么吃了 需要吃优质蛋白质以及控制血糖了//意面低GI、肉丝是瘦肉、还有青椒、洋葱等蔬菜1、意面开水下锅、加适量盐，煮十分钟左右，中途可以挑起一根尝一下，熟了捞出过凉水备用。

2、肉丝先用适量料酒、生抽、盐腌制，后炒熟捞出备用；准备意面料汁：适量生抽、一点点老抽、一勺蚝油、一些水。

3、另起锅放适量油，下蒜瓣爆香，下青椒洋葱，放入肉丝翻拌，出香味，蔬菜变软后，倒入意面，倒入料汁，翻拌均匀，可以尝一下咸淡，淡的话再加入适量盐调味翻拌，出锅。

营养均衡的一餐就完成啦！

#孕期控糖餐 #孕期晚餐 #孕期 #意面 #低GI