💡每周解锁一项新运动：游泳游完神清气爽，我宣布，冬天游泳真的是隐藏版减肥王炸！

👏 原因：恒温泳池，晒着太阳，不担心冬天受凉挨冻。

水里运动的阻力能影响到全身肌肉，消耗超大。

水的浮力托着，关节没有压力。

不像跑步那么容易伤膝盖，对大体重姐妹和懒人（我）超级友好！

一些新手游泳的小tips：敏感肌要卸妆入水，我会在游之前涂面霜+敏肌专用防晒做防护，游完赶紧冲澡。

不要佩戴隐形眼镜游泳，因为泳池里有消毒水会伤害眼睛、导致👀发炎。

选择近视泳镜，比平时近视眼—50~100度。

游前涂抹护发精油，再戴泳帽。

游完用护发素洗头，让护发素停留久一点。

多年没下水了，装备还是现购的，但，一秒钟找回感觉。

游一圈后就大喘气了，游泳真好，下次还来！

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