游泳真的可以改变一个人的气质
- 2025-12-09 14:58:33
游泳真的可以改变一个人的气质
1、游泳的好处全身燃脂不粗腿
游泳是超棒的有氧运动，每小时消耗400-700大卡，而且水流阻力让全身肌肉都参与，线条会变好看，腿也不会变粗！
2、关节友好
水的浮力减轻膝盖压力，特别适合大基数、运动受伤或产后恢复~
3、皮肤变好
水里运动促进血液循环，游完皮肤透亮！(但记得游完认真洗脸+涂身体乳)
4、缓解焦虑
水下世界超治愈，压力大时游半小时，烦恼全被冲走~
5、改善体态
自由泳和仰泳能矫正驼背，坚持游会发现肩膀变直角肩！
游泳的坏处
1、皮肤&头发干燥
泳池氯水伤发质，建议戴硅胶泳帽+游完用去氯洗发水，干皮朋友记得厚涂润肤乳！
2、可能引发中耳炎
耳朵进水没及时清理容易发炎，推荐用防水耳塞+游泳后倾斜头部单脚跳排水~
3、场地限制
冬天恒温泳池费用高，户外泳池又怕晒黑(物理防晒 yyds!
4、食欲暴增
游完饿到能吞下一头牛…建议随身带蛋白棒或即食鸡胸肉，别冲动吃炸鸡！
小贴士
你们最关心什么问题？评论区告诉我呀#学游泳 #游泳训练 #游泳使我快乐 #见人不如游泳 #恒温泳池 #游泳搭子 #游泳打卡 #游泳技巧分享
游泳是超棒的有氧运动，每小时消耗400-700大卡，而且水流阻力让全身肌肉都参与，线条会变好看，腿也不会变粗！
2、关节友好
水的浮力减轻膝盖压力，特别适合大基数、运动受伤或产后恢复~
3、皮肤变好
水里运动促进血液循环，游完皮肤透亮！(但记得游完认真洗脸+涂身体乳)
4、缓解焦虑
水下世界超治愈，压力大时游半小时，烦恼全被冲走~
5、改善体态
自由泳和仰泳能矫正驼背，坚持游会发现肩膀变直角肩！
游泳的坏处
1、皮肤&头发干燥
泳池氯水伤发质，建议戴硅胶泳帽+游完用去氯洗发水，干皮朋友记得厚涂润肤乳！
2、可能引发中耳炎
耳朵进水没及时清理容易发炎，推荐用防水耳塞+游泳后倾斜头部单脚跳排水~
3、场地限制
冬天恒温泳池费用高，户外泳池又怕晒黑(物理防晒 yyds!
4、食欲暴增
游完饿到能吞下一头牛…建议随身带蛋白棒或即食鸡胸肉，别冲动吃炸鸡！
小贴士
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