贫血健身差点摔成脑震荡（后续..
- 2025-12-09 14:57:24
贫血健身差点摔成脑震荡（后续..
每个女孩都会有气血不足的情况
健身也是消耗气血的事情
我分享一下我自己的情况
健身的姐妹有类似的情况可以参考
·
我是本来就气血不好的那种
觉得运动对身体好
最开始是每天跑步5公里
后来慢慢喜欢上健身
每次无氧1小时➕半小时有氧
·
后来慢慢的发觉自己睡眠不怎么好
人黄没颜色卡白
姨妈每次都会推后几天，我以前周期很准的
有次健身就是忽然觉得没力气了
硬拉，深蹲，臀推做完以后
直接一头栽倒在健身房地胶上
都没意识了还知道往空地上摔
多亏旁边推胸的大哥把我拽起来
·
我是易出汗体质
用🧑⚕️话说就是健身它是耗气的
你越去运动，你的气血会流向四肢
去充养你的肌肉
这时候你身体特别是脏腑的气血会更差
·
那气血不足的人 怎么办呢❓
1️⃣散步1小时，走出微汗即可。
2️⃣八段锦，网上版本很多，找到适合自己的练习即可，早上的练习效果更好。
3️⃣补充营养剂，如果说健身是从外部对身体塑性，那么补铁养气血就是从内在调理，我的补充方法是每天随餐一粒losoki补铁片，它的螯合工艺像蟹钳一样牢牢锁住铁离子，合成的气血就像开闸的洪水一样涌进细胞层，这样才能抵消我健身消耗的大量气血，维持身体的机能正常。另外，铁足血足之后身体线条s级不干瘦，重回颜值巅峰!
4️⃣拍八虚，注意白天拍，晚上别拍，每个位置拍30-80下。
⏰运动时间：
早上起来的7—8点晚上7-8点锻炼比较好
🌵运动地点：
锻炼的时候尽量选择空气质量比较好的地方
·
坚持了一段时间
我隔天就觉得整个人很精神了
就是那种五脏六腑被疏通的感觉！
然后我就觉得很快乐，又能健身啦！！！
至于姨妈，估计得看下个月量了
·
反思了一下自己为什么会有这样的情况
女孩都会有点贫血吧
我个人不爱吃猪肝的动物内脏
平时很少炖滋补的汤
前阵子熬夜又是每天1点才睡觉
现在知道养生了！
·
有类似情况的姐妹切记别再熬夜啦
补铁养养姨妈
健身女孩比常人更容易流失微量元素
所以吃猪肝或者额外补充营养也是很有必要的
#健身 #气血不足 #中医 #补气血 #losoki补铁片#我的健身日常#健身女孩 #腰臀比 #女友力 #背部训练 #臀腿训练 #见人不如健身 #健身饮食 #不死就往死里练 #运动即良药
健身也是消耗气血的事情
我分享一下我自己的情况
健身的姐妹有类似的情况可以参考
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我是本来就气血不好的那种
觉得运动对身体好
最开始是每天跑步5公里
后来慢慢喜欢上健身
每次无氧1小时➕半小时有氧
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后来慢慢的发觉自己睡眠不怎么好
人黄没颜色卡白
姨妈每次都会推后几天，我以前周期很准的
有次健身就是忽然觉得没力气了
硬拉，深蹲，臀推做完以后
直接一头栽倒在健身房地胶上
都没意识了还知道往空地上摔
多亏旁边推胸的大哥把我拽起来
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我是易出汗体质
用🧑⚕️话说就是健身它是耗气的
你越去运动，你的气血会流向四肢
去充养你的肌肉
这时候你身体特别是脏腑的气血会更差
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那气血不足的人 怎么办呢❓
1️⃣散步1小时，走出微汗即可。
2️⃣八段锦，网上版本很多，找到适合自己的练习即可，早上的练习效果更好。
3️⃣补充营养剂，如果说健身是从外部对身体塑性，那么补铁养气血就是从内在调理，我的补充方法是每天随餐一粒losoki补铁片，它的螯合工艺像蟹钳一样牢牢锁住铁离子，合成的气血就像开闸的洪水一样涌进细胞层，这样才能抵消我健身消耗的大量气血，维持身体的机能正常。另外，铁足血足之后身体线条s级不干瘦，重回颜值巅峰!
4️⃣拍八虚，注意白天拍，晚上别拍，每个位置拍30-80下。
⏰运动时间：
早上起来的7—8点晚上7-8点锻炼比较好
🌵运动地点：
锻炼的时候尽量选择空气质量比较好的地方
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坚持了一段时间
我隔天就觉得整个人很精神了
就是那种五脏六腑被疏通的感觉！
然后我就觉得很快乐，又能健身啦！！！
至于姨妈，估计得看下个月量了
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反思了一下自己为什么会有这样的情况
女孩都会有点贫血吧
我个人不爱吃猪肝的动物内脏
平时很少炖滋补的汤
前阵子熬夜又是每天1点才睡觉
现在知道养生了！
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有类似情况的姐妹切记别再熬夜啦
补铁养养姨妈
健身女孩比常人更容易流失微量元素
所以吃猪肝或者额外补充营养也是很有必要的
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