图1是素颜状态，皮肤看着更干净了图2是妆后状态，化妆服帖不卡粉其实像我们越是经常化妆的女生就越应该重视内调，特别是我现在已经进去奔三的行列了，在内调这方面我就更上心了我是混干皮，但是姨妈期总会和痘痘不期而遇，额头脸颊的大红痘都会在例假前一周准时出现，再加上我平时有熬夜的习惯，脸上的状态就会此起彼伏影响观感。

所以我平时除了日常护肤外，也会内调用鱼油改善痘肌，每天摄入1000mg以上的omega-3，能保证我每天有个好状态，但前提一定是高纯度的鱼油才行。

之前就有姐妹私信我说没效果，结果一看配料表纯度只有70%...所以大家选鱼油一定要选纯度高，omega-3含量高的。

否则不仅没有效果还给身体带来负担。

刚开始吃鱼油的时候不懂，我就买了低纯度的鱼油交了学费后面我都是对比鱼油成分买的这个now小知己鱼油，纯度有97%，omega-3含量有1230mg。

纯度和omega3都在线，也都经过了IFOS认证，吃的东西安全这方面还是要很重视的，不能马虎。

最后还是和姐妹们说下鱼油只能改善痘肌，但日常还是要多喝水跟敷面膜提高体内循环，对水油平衡恢复也是有帮助呢#化妆#油皮妆容#now小知己鱼油#鱼油#女性鱼油#诺奥#痘肌#痘痘#高纯度鱼油#油痘肌#熬夜