P1居然被好多姐妹夸身材好好，真的很开心~还有很多宝子私信问我保持身材的方法是什么，其实真没别的，就是平时健康饮食，搭配减肥内服，再加点日常的一些好习惯，才能这么快get到瘦而不柴的好身材～今天就跟大家好好说说我的日常做法：-Step1—健康饮食❶ 16+8轻断食早上：蒸红薯+鸡蛋+粥，顶饱到中午完全没问题～午晚：就按211餐盘来—2拳蔬菜+1掌蛋白+1拳杂粮，吃到撑都没负担！

❷ 多吃原型食物，拒绝科技狠活！

少油少盐少折腾，营养不流失～水油焖菜、橄榄油+柠檬汁+蒜末凉拌，清爽又刮油！

❸ 戒糖不痛苦，换着吃更快乐！

戒掉薯片、冰淇淋、甜甜圈这些糖油炸弹，奶茶换成银耳羹，零食换成坚果棒或希腊酸奶，嘴馋也不慌～-Step2—内服饮食是能瘦一些，但是速度有限，跟不上我的掉秤需求，就加上了外挂——减肥内服，做了好多功课入手了这个Comefu甩甩片，里面有藤黄果、儿茶素提取物，吃了之后不仅代谢提上来了，掉秤也快多了每天午饭前吃两粒，也没忌口，两个月就掉了12.5斤，偶然间照镜子腰都细了一圈儿，现在穿露脐装完全没压力，而且原相机随便拍都抗打，身材匀称纤细，穿衣服随便一搭都好看，御姐范儿直接拉满！

而且吃下来没任何的不舒服，真的太让人安心了~-Step3—好习惯❶ 规律作息：每天尽量睡够8小时；❷ 补水：每天喝够2000ml温水；❸ 适度运动：慢跑、跳绳、快走都行，不用高强度-#御姐 #减肥 #减肥方法 #双十二#甩甩片 #减肥内服 #Comefu甩甩片#减肥药 #减肥产品 #双十二#辣妹