四年跑步🏃‍♀️有氧，一周坚持四五天的锻炼，最近开始力量训练，发现有氧跟无氧还是区别很大的，过了四十岁一定还是要力量训练，女性很难练出大肌肉，但可以让肉变结实。

#五十岁依然保持好状态 #爱运动的中年少女 #运动值得一生去坚持 #运动是最好的抗衰老 #运动是最好的医美 #坚持运动的意义 #好好锻炼用心生活 #运动改变我 #坚持运动是一种生活态度 #运动使人更年轻