本人已婚，应该算是少妇吧，感觉自己最近越来越年轻了，年龄不大88年的，都说我看着完全不像37岁·其实知道港式保养是因为之前就爱看港剧，感觉岁月更偏爱她们一些，匆匆走过，很少在脸上留下痕迹，了解后才发现HK本地人真的很懂怎么养自己，每天各种靓汤养生茶。

·我也逐帧学习，给我带来的回馈远超我的想象，虽然本人不说多漂亮，但是我脸部饱满紧致，气色红润，精神状态永远十八，给大家简单分享一下：·————✨关于起居饮食🥗.1.早起一杯健康无糖豆浆早上起来用破壁机打点红枣豆浆，补充雌激素~.2.水油焖菜毕竟轻烹饪的方式少油少盐，营养素也保存的很好。

我喜欢虾+南瓜+娃娃菜+粉丝的搭配~.3.多吃温补类食物比如小米，山药，八珍粉，南瓜，养脾胃.✨关于保养品💆🏻♀除了上面说的饮食之外，我每天睡前还会吃两粒鱼油，补充omega-3，预防一下掉头发和皮肤粗糙，这个习惯我已经坚持了好多年了，特别是随着年龄增长，有感觉到自己的代谢有变慢，即使补充omega-3提高代谢，维护健康还是很有必要的一方面omega-3也是养肤成分，里面的epa和dha对情绪和sleep都是一大帮手.不过鱼油也不是随便什么都行的，主要还是看含量，含量越高，说明吸收才好，吃到身体才会百利而无害我常吃的就是#有时力脂肪酸，这个是每份2粒能补1800mg的鱼油，和高含量omega-3能实打实的作用在身体上，脸蛋由内而外的透亮干净是护肤品给不了的，熬夜也没有一点憔悴感，对我的帮助不言而喻，每天的状态都在next level（吃鱼油做美丽女人哈哈哈~）.✨关于养生茶⭐日常喝：港式元气水，好喝代替奶茶⭐经期前：山楂玫瑰水，三伏天的必喝品⭐经期后：红参麦冬茶，经期血量流失大.最后我想说这一切的基础都是坚持，当你坚持4-6个月，就会发现整个人的状态和精神面貌都会有很大的改变，坚持下来真的很香！

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