现在大家对美的追求已经不是化妆了，而是素颜皮肤也能清透红润，整个人从面相到精神都很美丽!
我之前去日本就发现樱花妹真的很会保养，她们不爱运动，重心基本放在饮食上，而且肤质跟我们相似，所以就从饮食、护肤等方面参考了一下她们的保养方法~坚持到现在真的给我带来很大的改变，皮肤干净清透，整个人都有一种健康美，真的很喜欢现在的自己hhh~简单跟大家分享一下~🍀#健康饮食清淡的饮食会让身体变得更健康1⃣️211饮食法以前就发现日剧里几乎看不到多少胖乎乎，了解了才知道他们饮食是有些讲究的，每顿饭都吃的很少，但是样式却很多，烹饪方式也多为煎蒸煮，我现在的饮食就是:一小拳头主食+两道配菜+一碗汤2⃣️日式果蔬汁安东尼疗法西芹汁:芹菜+苹果+青瓜+柠檬，破壁机果汁模式，早上“噗噗”🍀#内服胶原蛋白除了饮食上的讲究，内服这方面他们也是一直很重视，胶原蛋白、鱼油、叶黄素都是很基础的配置我倒是没有全来一遍，总觉得还是要缺什么补什么，之前熬夜脸垮垮的，又加上有轻微法令纹所以就选择了来补胶原蛋白，在喝的是recon这款，最直观的感受就是现在脸水润饱满了很多，平时素颜状态涂个防晒就能出门，也不怕前置出live图了~🍀#健康好习惯平时会跟着视频做一些练背，八分钟左右强度很小，又能释放锻炼一下，女生练背真的很提升气质。
有时候睡醒脸肿会做一会面部瑜伽，水谷雅子那个教程可以搜到。
没有一蹴而就的成功，坚持才是变美的关键~#日常保养 #好皮肤 #补胶原#recon胶原蛋白 #内调外养 #健康养生 #甜妹 #熬夜 #变美我熟#芮可恩胶原蛋白#女性保养
