今天我练胸～但是之前我完全不练胸的！

应该图片能看出来我自己胸位比较低我一直担心练出四个hhh胸位低的美眉们也要少练胸喔 ⚠️‼️而且胸肌练起来会显得背厚⚠️‼️喜欢薄背的宝宝们千万不要练太狠！

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因为胸肌鼓起来了从侧面看人就会变厚薄背感的精髓就在于侧面看起来很窄所以一定一定要注意！

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轻微练练没问题的！

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并且我个人审美不喜欢胸肌带来的中缝感觉有点僵硬…不够软软香甜（别骂我啊 可能只是跟我的身体不太适配🥺 教练老说练胸可以更挺拔我的肩膀有一丢丢内扣如果胸肌有力应该会撑的更开所以现在开始准备逐渐把练胸也加入我的训练计划了～ 等达到我想要的正位以后我就不会再练太狠了维持就会成为主要目标～有一点肌肉力量 有正常的胸部肌肉功能性就可以啦 然后穿搭我很喜欢这种小两件搭一起怎么搭都行 也很舒适日常这个公式可以套入任何你已有的类似衣服露出细带～微微透～有一点小sexy～领有点低姐妹们要小心一点点 我如果当天要健身 就会直接穿健身服出门又日常又舒服又不用洗两套衣服……所以大家看到我的健身穿搭其实都很日常 以上均为个人审美 个人喜好并且我也不是专业人士！

只能分享我自己的训练思路和心得每个人的身体情况和问题不同大家可以适度调整和参考～ 承蒙各位厚爱 我会好好更新的🥹❤️祝姐妹们健身愉快～ #健身人健身魂 #健身打卡 #我的健身日常 #练胸日 #薄背 #薄肌 #宝宝辅食 #正常穿衣无不良引导