红薯们，大家好～我是郭教练2021年4月从商业健身房离职，原因详见我的第一篇笔记（小火了一下的那篇）。

从离职到今天也有半年多了，这段时间我经历了26年中的第一个低谷期，我的心态从迷茫、沮丧、失落，再到重拾信心、找对方向、继续出发。

但纵使心态出现了相当大的波动，我也从没有为离开原来的工作环境而感到过一丝后悔 言归正传，在这段时间里，我尝试了到大型医药公司上班，奈何不胜酒力，失败；报考过事业编考试，认真备考，答题速度达不到要求，失败。

总之，就是啥都不行✋就在这个时候，我从小红书上刷到了一篇关于选择健身教练的文章，开篇就表示不建议选择女教练，而且理由并不够合理。

讲真，作为一个多年教练，看了之后稍微有一些委屈，但是反思了自己，这几年除了每月的业绩、训练痕迹和一些会员案例之外，自己本身确实没有引以为傲的硬实力所以，我决定最后拼一把。

给我过去几年的努力一个交代，并且告诉大家：女教练不是花瓶！

大部分的男教练看起来比我大只是因为他是男性，并不是因为他比我认真和努力。

这句话我发出来，就不怕杠。

7月20日，我开始刷脂。

每天两次力量训练，每次60分钟，两次有氧训练，每次40分钟。

碳水、蛋白质、脂肪严格控制。

9月18日，26岁生日当天，报名参加了今年的张家口健身健美公开赛。

9月27日，赛前十天，进入处理水分阶段，断油断盐，每天7升纯净水，改变体内细胞渗透压，这时每天夜里开始失眠并且闭经了，10月6日，迎着寒冷的秋雨踏上了前往张家口的火车🚄10月7日15点，随着裁判的一句，请冠军留在舞台上，宣告了我成为比基尼d组的第一名，也进入全场赛的角逐。

虽然这不是备受瞩目的超大型赛事，但对于第一次登上舞台的我来讲已经非常满足了最重要的是，当我真真切切的拿到🏆时，我也明确的知道了我最擅长的事是什么。

好啦～比赛结束，我也成功吃吃喝喝的水肿成了猪头🐷现在，咳咳，重点来了！

郭教练要开始工作啦～坐标天津，想要减脂、增肌、塑形、学习健身的红薯们私信滴滴我目前只接收女性线下一对一或一对多私教课，划重点！

我个人目前只接收女学员，如果有想上课的男生，我们团队中有优秀的男教练可推荐哦非商业健身房，不需要大量购课，价格实惠，童叟无欺哦～欢迎疯狂私信滴滴！

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