每次发照片都有人私信问我用的什么滤镜，还有问我这么白是怎么做到的…想给大家统一解答一下~真的没p图，就是肤色白得均匀，还有透亮感，算自带滤镜了吧hh虽然我本身底子就偏白，但后天我也在认真美白努力维持，让肤色更透亮。

说实话不认真护理，照样能晒黑发黄！

这些年我摸索下来，从脸到身体的美白经验整理给大家~-①防晒是全年都要做的事！

很多姐妹秋冬就不防晒了，但紫外线无处不在，冬天也会晒黑。

我出门一定会涂防晒，长时间在外面还会带伞和面罩。

像脚背这种地方很容易被忽略，一定要防住死角②关节暗沉在家就可以护理。

像膝盖、手肘暗沉的地方，我隔几天就会喷上果酸，用磨砂膏轻轻刷，洗完再涂身体乳。

刷过酸一定要高保湿才能维持住状态，才不会干燥起皮，摸起来还是滑滑的③早晚护肤也不同，白天我只用保湿，不涂带功效的精华，会有光敏风险有可能会反黑。

晚上是我涂美白的主力时间，基本每天都会用加了烟酰胺这类成分的精华，再叠加面霜，对脸上的小瑕疵还是有效的④每天早上吃一粒葡萄籽，用来内服抗氧的，也是我能一直保持冷白皮的核心了。

好多人都觉得内服是智商税，不过我自己吃了两年，感觉效果会比外用的更明显，也更稳定。

拿我自己吃的losoki葡萄籽来说，一粒原花青素就有580mg，当时选这个也是对比了好多这个含量是最高的，不光能直接抑制黑色素，还搭配了谷胱甘肽和共晶ve，能从身体里面去深度抗氧，还有一些防晒的作用，很全面，属于单吃这个就能变白了。

坚持下来整个人的肤色都亮了两个度，在阳光下面白的闪闪发光，身边好多朋友都以为我去做什么项目了hh⑤饮食方面也做了很大调整，饮料戒掉了，每天有时间就会做点果汁，像柠檬水或者水果榨汁，有时候早上也会煮个红豆薏米水，不止是帮着变白，感觉我脸上的浮肿都缓解了不少⑥还有就是生活习惯，定了闹钟10点去洗漱，11点之前躺下，毕竟熬夜还会让脸色发黄。

每天吃完晚饭我还坚持做轻度有氧的运动，感觉流点汗脸色会变透亮。

还有卸妆也很重要，要不然脏东西都卡在毛孔里显得脏脏的-差不多就这些，我觉得美白算是一个综合调理的结果，想变白的姐妹可以按我说的试试，从生活习惯到内调和外护做起来~#变美#变白#如何变白#黄黑皮#美白内服#葡萄籽#losoki葡萄籽#冷白皮#美白#怎么变白