游泳人真丑不了一点初学游泳时，发现好多游泳女孩子身体线条都好美啊一年游下来，实测游泳塑形真的绝！

1⃣肩部持续划水锻炼到了三角肌和背阔肌，长期下来，肩背线条变好看，溜肩问题改善不少。

2⃣蛙泳蹬腿和自由泳打腿发力，对臀腿肌肉刺激明显，帮助收紧臀部、塑造腿部线条。

3⃣游泳也会用到核心，长期游下来腰腹赘肉少了，整个人线条感强了很多，真的越游越好看！

4⃣游泳是全身性有氧运动，科学研究说游泳每小时能消耗300-500大卡！

运动时心率能稳定在燃脂区间，消耗热量比跑步多，简直是快乐减脂！

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