黄体酮激素与雌激素同属于卵巢分泌的两种性激素，对女性身体共同起着调节作用，雌性激素不仅是维系女人生理特征的主要因素，而且雌性激素和美丽关系密切，皮肤的细腻、光滑、健康都与雌性激素有关。

黄体激素与雌激素不足，除了影响女性内分泌失调，月经紊乱，月经量变少，乳腺增生，还会导致女性不孕甚至易流产等病症，这种时候女性朋友们就应该注意调理，下面这些食物都能补充雌激素。

医生透露：它是“天然黄体酮”，女人常吃，补充雌激素，更年轻！

1、柿饼：不管是女性，还是男性，经常性的吃一些柿饼，对自己本身的身体都很好，可以缓解衰老的速度。

所以，每天可以适量的吃一些柿饼，它还可以对我们的子宫和卵巢起到一个保护的作用，从而增加机体的黄体酮的含量，所以，作为女性朋友，更是要多吃。

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2、蜂王浆：蜂王浆中不但含有丰富的雌激素，它几乎包含了生物体所需的各种激素，如睾酮、孕酮、甲肾上腺素、肾上腺皮质激素、类胰岛素等。

这些激素在蜂王浆中比例是十分协调和安全的，可以有效帮助女性维持雌激素达到正常水平。

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3、海带：海带中的碘不仅是人体必需的微量元素，同时碘有助促进垂体前叶黄体生成素的分泌，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，帮助调整卵巢功能，降低乳腺增生的隐患。

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4、葛根粉：葛根粉是近几年被养生界公认的养肝、通乳的天然食材，其有助于改善女性身体微循环，协助人体性激素水平的平衡，疏解肝气，通达气机，对乳腺有激活、预防结节的功效。

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