我们都知道战斗美女的身材棒肤白貌美大长腿小蛮腰，马甲线样样不缺除了盛产美女之外战斗名族还有一些可以称之为“奇葩”的运动项目比如俄罗斯西伯利亚的“扇耳光锦标赛”一度在全世界引起关注扇耳光大赛是在力量秀的第二天而且想要进去看的是需要门票的大概40块钱左右比赛规则是两人互扇对方耳光直到其中一方投降比赛才算结束卡卡真是隔着屏幕都能感觉到疼然而这项运动只限于男人参加你以为战斗民族的女人就会让步吗？

于是她们举行了一场女版扇巴掌大赛——“女子扇臀锦标赛” 在西伯利亚举办的Yashankin杯上冉冉升起又一次成功吸引了全世界的目光赛场上两位女性选手互相猛烈地打对方的臀部并使得对方向前迈进相对于男人互相扇耳光这个还真是温和了不少毕竟要把对手扇耳光扇到对方投降比赛才结束战斗民族妹子力气真不是盖的因为使出使得对手踉跄向前的力量的时候自身也会承受一定的反作用力这个时候妹子还要使自身保持稳定而能够参加这样的比赛毫无疑问她们的核心力量（包括臀部）都非常棒许多参赛选手都是超级健康的模特她们平时都有健身的习惯也会利用大量的时间来训练以增加力量以承受比赛中的攻击阿纳斯塔西娅·佐洛塔亚就是去年锦标赛的获胜者之一她是一名运动员兼健身模特在ins上52.4w粉丝她的身材曲线也非常不错能够在这样的扇臀大赛中获得胜利佐洛塔亚的臀部力量和核心力量非常棒她经常做深蹲来锻炼臀部有良好体态身体控制力和平衡力的人核心肌群一定是有专门去锻炼过的而核心力量训练关键点在于稳定性：它在健身中有维持脊椎中立位稳定不变形的功能一般来说，核心力量可大致理解为腹肌+下背部（腰）+臀部这3个部位其实核心力量的训练方式有很多种不一定只是单纯的腹肌或臀肌的训练大家平时很多的训练动作都需要核心和支撑同时也会反过来训练到核心接下来为大家带来了一套核心训练动作赶紧练起来吧以上每个动作做30s休息20s6个动作为一轮做3~5轮~