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成年女性学游泳,需要请教练吗?

2026-02-06 19:35:49

成年女性学游泳,需要请教练吗?

对于一个三十多岁，不会游泳的女性来说，学游泳需要请教练吗？

先简单说说本人情况，八零末出生在南方的一个小镇上，小时候镇上基本都是自建房，洗澡大多是自己拿个高桶或者大盆在房间洗，没有单独的淋浴间或者浴缸，更别说泳池了。

家门口有条河，记忆中这条河又长又宽。

家里的妇女每天早上会去河里洗衣服。在温度适宜的傍晚，男人们会去河里洗澡游泳。

作为女孩的我，极少有机会能去河里洗澡游泳。

除非碰到家里女性长辈因为早上白天有事，不得不在傍晚洗衣服，顺便带小女孩去河的另一边洗澡。

每次有这种机会，我都非常开心，因为洗澡游泳对小孩子说，就是去玩水。小孩天性爱玩水。大人在洗衣服，小孩泡在浅水里，一会儿打水花，一会儿抓鱼，十分快活！

弟弟是男孩，经常跟家里男性长辈去河里洗澡。到了十二三岁的时候，据说他可以从河这边游到河对面。

二十多年的时间，我“游泳”体验的次数一个手指头数的过来！

我认为我喜欢游泳！

最最难忘的一次是大三的时候，和朋友去泉州的某个海岸边玩，第一次看见大海的我，兴奋的像个刚从五指山解放出来的孙猴子，看到海边穿着泳衣惬意玩水的人，心生欢喜。

临时在海边的商店买了人生第一套溢价的泳衣。

穿好泳衣，在海岸边玩水，就像小时候跟随长辈去河里洗澡。

约莫下午四五点，岸边开始了音乐巨浪的活动。到了随着音乐节奏，海浪会一波一波涌向海边，人们随着海浪涨落起伏，非常刺激。

为了安全考虑，活动场地只局限于围起来的一小块区域。

朋友提议一起参加，我们手牵着手站在海边，随着音乐节奏，等待海水向我们涌来。

当第一波海水涌过头顶时，我却感觉如窒息一般。本能的我抓住了朋友的肩膀，把他往下按，试图抬高自己，让鼻子探出水面呼吸。

头出没出水，我不知道，但海浪呛的我已经咳得停不下来。

幸亏朋友识水性，看到我的窘态，赦免我“谋杀”他的罪行。

从那天开始，我知道了原来我非常怕水，只要水没到脖子，我就感觉无法呼吸。

往后的日子中，即使夏天去玩水，我也从不敢把头放进水里。

因为这个原因，几年前和娃爸去泰国浮潜看热带鱼，在海里丢了一部新iPhone手机。

娃爸说下水特别简单，鱼非常漂亮，这次错过了真不知道什么时候还有机会能看到这么漂亮的热带鱼。

我被说服了。抱着试试的态度下水，但头怎么都伸不进海里。最后热带鱼没看到，挂在脖子上的手机什么时候掉了也不知道。

手机掉到海里，肯定是找不到了，虽然导游说船夫会尽量帮我找到。

对水，我是又爱又恨。

今年，女儿上小学了，同龄的很多孩子都去游泳馆学游泳。

家附近有个游泳馆，趁着暑假优惠，为孩子买了游泳卡，闲时娃爸带孩子去游泳。因为是女儿，爸爸没办法游完泳后给孩子洗头洗澡，所以每次游泳，我也得跟着。

想着等的间隙玩手机，不如我也跟娃爸和娃一起学习游泳。

慢慢学，总有一天能学会！

泳池有25米长，最深处1.65米高。对于一米58的我来说，掂着脚也是无法让鼻子出水面的。

新手和儿童公共泳区是我唯一的选择。

泳池里，我一半时间泡汤，一半时间自学蛙游。看到身旁的小孩，每个都像一条鱼，在泳池快活地游来游去。甚至包括我的女儿，游泳的次数比我少，但比我灵活的多。

十多次自学过后，我已经可以从这泳池这头游到那头，但是蛙游姿势仍然十分不标准。游泳过程也出现了很多问题：

一、每次去深水区，都要做长久的心理建设。

二、蹬腿的时候，不走水，两腿发力不均匀。

三、浮在水里时，整个身体左右倾斜，不平稳。

四、长时间游泳姿势不对，容易导致腰部不适，害怕加重身体负担。

最近，这些存在的问题让近中年的我觉得自己可能并不喜欢游泳！

瓶颈期，不管怎么游，就是找不到如鱼得水的感觉，甚至因为网上负面新闻---会游泳的人淹死等情况时有发生，害怕游泳！

怎么办？是要放弃游泳，还是继续自学、亦或是花钱找教练指导正确姿势？

心里总有一股不服输的精神，必须制服水！

一池水，谁怕谁！

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