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最适合女人的运动,也最养女人的运动,胜过任何大补药,不是跑步,而是——

2026-02-03 06:28:05

最适合女人的运动,也最养女人的运动,胜过任何大补药,不是跑步,而是——

文小叔说让中医更美更有趣更贴近生活

今天来聊一聊运动。

冬天了很多女性朋友问，小叔，既然冬天不适合剧烈运动，不适合大汗淋漓，那么跑步肯定要大汗淋漓的，除了跑步还有什么更适合女人的运动呢？

是的，冬天不适合剧烈运动，不适合大汗淋漓，为什么呢？因为一年四季都有自己养生的主题，这一点天地万物都告诉我们了，花草树木，每一个小动物都做得很好。生长化收藏，春生，夏长，秋收，冬藏，冬天养生的主题就是一个字：藏。剧烈运动，大汗淋漓就不是藏，而是泄，与冬天养生背道而驰。

另外，大汗淋漓反而会伤害心脏，因为汗为心液，汗血同源，适当的出汗是排毒，过度的出汗却会损耗我们的精气。过度的出汗出的不是汗，而是心血，损耗的是心气。这就是为什么有的人心脏不好会在汗蒸房里猝死的原因。

但是，冬天不大汗淋漓不代表不出汗，冬天不适合剧烈运动不代表不能运动，冬天也要适当运动的，中医有一句叫做动则生阳嘛。冬天运动最佳状态就是微微出汗，就像泡脚一样泡到微微出汗就可以了，这种状态就是经络打通的状态。

今天小叔隆重推荐的运动，最适合女人的运动，最养女人的运动到底是什么呢？可以说如果女人坚持这样的运动，不但可以美容养颜，还可以轻身延年，还可以让女人的性格变得更美好，心态更平和，有百利而无一害。

这项运动就是瑜伽。

为什么说瑜伽最适合女人？且听小叔慢慢道来，这里面大有玄机，甚至很多练瑜伽的人都未必知道，因为小叔是从中医角度来看瑜伽的。

我们想一想啊，练瑜伽的时候最经常训练的动作是什么？其实就是拉筋，瑜伽的每一个动作几乎都有拉筋的作用，那么好，瑜伽从中医角度来说练的就是筋，瑜伽强壮的也是我们的筋。

什么叫筋呢？中医是这样看的，凡是身体里面有弹性的地方都可以叫做筋，筋有一个作用就是能伸能缩。我们可以想象一下身体哪些部位可以伸缩呢？太多了，我们的手臂，我们的要，我们的膝盖，我们的脚踝，可以这么说吧，身体任何一个关节都是筋，没有筋这些地方就不能动弹了。

更主要的筋对我们的健康尤为主要的筋就是全身的血管，可以说血管是最大的筋。因为血管也是有弹性的，现在很多人有心血管疾病，就是血管的弹性出问题了。

男人最大的宗筋就是阴茎，女人的子宫也有很多筋，子宫的弹性太好了，这个女人都明白。还有我们的括约肌都是筋。可见筋无处不在，瑜伽可以强壮我们的筋骨，可以强壮我们的全身，让我们的身体更柔韧，生命力更强，人死的时候，筋的作用都没了，身体就会僵硬。

中医说，筋长一寸，寿增一尺，练瑜伽就是练筋，练筋就是延寿。练筋就可以锻炼我们的血管，让我们的血管更加有弹性，这样就可以预防心梗脑梗，可以预防三高。

好，我们再继续分析。从五脏角度来说练筋练的又是什么呢？中医认为，肝主筋，练筋强壮的是我们的肝啊，难怪经常练瑜伽的女人肝那么好呢？

这一点女人一定要重视。因为女人以肝为先天，男人以肾为先天。女人属阴，收藏为主，需要肝来疏泄。男人属阳，发散为主，需要肾来收藏。女人养肝就是养命，养肝是女人一辈子的事情。

但是呢，恰恰很多女人的病都是肝不好引发的，因为女人很容易伤害自己的肝。小叔曾经写过一篇文章，说女人的万病之源不是寒邪，不是瘀血，是什么？是情绪，是肝气不舒。很多女人都是情绪的动物，很难控制自己的情绪，情绪不稳最伤害的就是肝。比如，很多女人会在鸡毛蒜皮的小事上纠结半天，会生闷气，这就是最常见的伤肝行为。

女人的很多妇科疾病几乎都是肝不好引发的，比如头痛，眼干，梅核气，甲状腺的病，乳腺系统的病，子宫系统的病，卵巢系统的病等等。

瑜伽就可以完美解决这一问题。瑜伽就是最好的养肝，瑜伽强壮的是筋，筋好了肝就好了。练瑜伽一段时间后，很多女人发现自己的情绪平稳多了，不再乱发脾气了，心理素质会大大提高，女人的柔韧越来明显。

女人要的不仅仅是柔，更要的是韧性，这种韧性就是筋，就是肝赐予的。

很多女人性格好强，但是韧性不足，身体很容易出问题的。

不仅仅如此，瑜伽还可以养血，这个对女人来说吸引力更大了，因为女人最需要的就是血，女人一生有太多的地方失血了，所以一生失血太多，虽然说每个月的月经可以排毒，但是不可避免排出去的还有气血。还有，女人生产失血是一辈子最大的一次失血，很多女人生产后身体就变差了，很多产后症状就是失血过度造成的。有一句话说，女人孕后傻三年，其实就是说的是失血过度造成的后遗症。

所以，女人一定要记得养血。为什么说瑜伽可以养血呢？因为瑜伽锻炼的是肝，肝藏血啊，肝是血库啊，养肝就是养血啊。每天晚上睡觉的时候就是养肝的时候，也是养血的时候。中医说，卧则血归于肝。肝藏血，瑜伽可以让肝的功能更强大，藏血的功能更强，那女人的血就会源源不断。

瑜伽，是最适合女人的运动，没有之一。因为瑜伽可以强壮我们的筋骨，养筋就是养寿命，养筋就是养肝，女人以肝为先天，养筋就是养血，养血是女人一辈子的任务。瑜伽还可以锻炼血管，让血管更加有弹性，让血管伸缩自如。

看到这，亲爱的女人，是不是心动了呢？心动不如行动，赶紧动起来哦。瑜伽很方便的，买一块瑜伽垫，就可以跟着视频慢慢学习，你会越练越美，越练身体越好，越练事业越成功，坚持练瑜伽可以让你的健康、事业、家庭都会越来越好。

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