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女性游泳,该注意什么?

2026-02-03 12:41:55

如今各位女性为了保持良好的身材和生活状态，相较之下更喜欢选择运动。对于游泳来讲不但全方位塑造完美身材，健身——更成为如今的时尚。
由于女性的身体结构及生理结构，如果不注意，也会导致一些疾病的发生。但只要多加留意，就一定可以尽情享受游泳健身带来的快乐。

·不要到水源受到污染的水中游泳，选择有水质保障的游泳场馆。以防脏水进入下身，引发感染。
·忌饭前饭后游泳。空腹游泳影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

·忌剧烈运动后马上游泳。这样会使心脏负担加重;体温的急剧下降，会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

·忌月经期游泳，阴道及子宫的防御屏障减弱，抵抗力明显下降，这期间不适宜游泳。月经期间女性生殖系统抵抗力低弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处。

·患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳。
·警惕公共设施造成妇科感染，公共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公用的，难免沾上细菌。所以在换衣服的时候，女性尽量不要让皮肤直接接触凳子，换下来的衣服也要用干净的袋子装好。

·游泳后应尽快用清水洗澡，以保持皮肤及外阴清洁。如发现不适，应及时去医院检查治疗。

· 建议女性尽量减少穿湿泳衣的时间，游泳后应尽量排尿并尽快去洗澡，洗澡时要仔细清洁外阴和周围的皮肤，以保持皮肤及外阴的清洁，不给细菌留有滋生的时间和空间，如发现不适，应及时到正规医院检查治疗;游泳时间不超过90分钟;在更衣室里，贴身的衣服不要与衣柜直接接触。
·游泳后应尽快用清水洗澡，以保持皮肤及外阴清洁。如发现不适，应及时去医院检查治疗。

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