当前位置：首页>美女资讯>七个调节内分泌的方法,让女人越活越娇嫩!

七个调节内分泌的方法,让女人越活越娇嫩!

  • 2026-02-07 22:36:10
七个调节内分泌的方法,让女人越活越娇嫩!

内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。内分泌对女人很重要，内分泌失调会使人的肌体出现各种不适，也会引发不少疾病。女人如何调理内分泌呢?


一、黄豆天生是女人的好朋友

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

二、能不熬夜就不熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出问题。

提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。


三、女人终生不能离红枣

对于男性来说，除非是大失血的情况，否则正常情况下其体内的补血系统是处于微关闭状态，除非贫血否则不需要刻意补血；但是女性不同，女性因为体质本身属阴，加上每个月月经失血，一个气血亏虚的女人就会手足发冷、痛经，根本不可能有正常的内分泌，可以说几乎80%的女性病都是由气血亏虚而来。

而红枣是‘百果之王’，是天生的补血神器，民间更有“一日三枣，红颜不老”的说法。女人跟红枣天生应该是闺蜜，终生都不应该脱离。日常可以备一些红枣当零食来吃，还可以熬制传统老中医流传下来的八宝养元粥来喝。

方法：红枣数颗，黑豆、黑芝麻、红豆、黑米、枸杞、山药、燕麦各一小把，熬制成五谷粥，这八味食材都是女人最好的朋友，共生的力量最大，久服可以补气养血、美容养颜、扶正固本、调理内分泌。这能不说是一个神奇的传统膳食方子。

四、我爱泡澡

泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。


五、随时随地做个按摩

体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。

从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。


六、少吃快餐，远离毒素

快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。

七、333法则

有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

● ● ●

欢迎转发

推广及合作: QQ 654976421

识别二维码，关注儿推世家®儿童健康管理中心

点击下方蓝色字体，即可查看往期分享

往期经典

点击下方蓝色文字，查看往期分享
>>> 昨天上午病毒感染高烧到今天凌晨7点，我的遭遇和感悟
>>> 郑州凯德店：为了事业你学习了多少？

>>> 共享：一位为了孩子考取高级母婴护理证的妈妈发来的致谢帖！

>>> 儿推百科：我有一个素未谋面的干妈
>>> 定期充电，给孩子们带去更多”手“护良方
>>> 实习感言——丁玲
本文来自网友投稿或网络内容，如有侵犯您的权益请联系我们删除，联系邮箱：wyl860211@qq.com 。

日本女星菜菜绪最新美图!雪肤娇嫩细腰腿长性感妩媚

12月20日壁纸分享

精品写真推荐

兔玩映画 兔女郎 Vol.047 娇娇 vol.47 [40P-945MB] 兔玩映画 兔女郎 Vol.047 娇娇 vol.47 [40P-945MB] D63.005 兔玩映画 病娇女友 [40P-562MB] D63.005 兔玩映画 病娇女友 [40P-562MB] 少女秩序 VOL.16 无法拒绝的白丝 可爱双马尾[49P-354M]双马尾, 少女秩序, 白丝, 美腿, 美足 少女秩序 VOL.16 无法拒绝的白丝 可爱双马尾[49P-354M]双马尾, 少女秩序, 白丝, 美腿, 美足 少女秩序 VOL.14 美味的生活 白丝双马尾睡裙[47P-360.7M]双马尾, 少女秩序, 白丝, 睡衣, 美腿, 美足 少女秩序 VOL.14 美味的生活 白丝双马尾睡裙[47P-360.7M]双马尾, 少女秩序, 白丝, 睡衣, 美腿, 美足 C04.003 粉嫩嫩 [41P-68MB] C04.003 粉嫩嫩 [41P-68MB] C04.008 无法招架的果腿 [38P-63MB] C04.008 无法招架的果腿 [38P-63MB] D52.008 一个午后的阳台 [40P-57MB] D52.008 一个午后的阳台 [40P-57MB] 神楽坂真冬 第四季 序号1：《蓝调女仆》 [75P-188MB]内衣, 双马尾, 女仆, 白丝, 神楽坂真冬, 美腿, 美足, 高跟鞋 神楽坂真冬 第四季 序号1：《蓝调女仆》 [75P-188MB]内衣, 双马尾, 女仆, 白丝, 神楽坂真冬, 美腿, 美足, 高跟鞋 C37.003 粉粉嫩嫩 [40P-81MB] C37.003 粉粉嫩嫩 [40P-81MB] D59.007 兔玩映画 长门鲨神子和病娇女友 [32P-214MB] D59.007 兔玩映画 长门鲨神子和病娇女友 [32P-214MB] D64.003 兔玩映画 大潮的圣诞节 [40P-451MB] D64.003 兔玩映画 大潮的圣诞节 [40P-451MB] 少女秩序 2022春节特别期 ( 限定 ) 白丝短发 [66P-1.07GB]JK制服, 少女秩序, 白丝, 短发, 美腿, 美足 少女秩序 2022春节特别期 ( 限定 ) 白丝短发 [66P-1.07GB]JK制服, 少女秩序, 白丝, 短发, 美腿, 美足 C25.004 少女的密语 [40P-617MB] C25.004 少女的密语 [40P-617MB] C48.007 少女的袜子 [40P-63MB] C48.007 少女的袜子 [40P-63MB] C08.001 被束缚的少女 [44P-584MB] C08.001 被束缚的少女 [44P-584MB] C23.006 教室里的少女 [45P-349MB] C23.006 教室里的少女 [45P-349MB] C41.008 猫猫的女仆装 [41P-645MB] C41.008 猫猫的女仆装 [41P-645MB] 少女秩序 EX.11 内衣白丝 [65P-1.33GB]内衣, 可爱, 少女秩序, 白丝, 美腿, 美足 少女秩序 EX.11 内衣白丝 [65P-1.33GB]内衣, 可爱, 少女秩序, 白丝, 美腿, 美足 XiuRen秀人网 2022.01.20 No.4490 你的兔妹妹 活泼美腿[52+1P 439MB] XiuRen秀人网 2022.01.20 No.4490 你的兔妹妹 活泼美腿[52+1P 439MB] 少女秩序 千澄 人気アイドル千澄最新作・ルーズソックス少女 [43P-109MB]内衣, 千澄, 双马尾, 少女秩序 少女秩序 千澄 人気アイドル千澄最新作・ルーズソックス少女 [43P-109MB]内衣, 千澄, 双马尾, 少女秩序 森萝财团 内部-006 沙发上的双马尾白丝睡衣美少女 [104P1V-3.39GB] 森萝财团 内部-006 沙发上的双马尾白丝睡衣美少女 [104P1V-3.39GB] C20.003 超可爱的猫耳女仆 [48P-424MB] C20.003 超可爱的猫耳女仆 [48P-424MB] C37.006 蓝调白丝 [40P-78MB] C37.006 蓝调白丝 [40P-78MB] 少女秩序 VOL.03 少女的心思 白丝短发 [40P-232.2M]可爱, 少女秩序, 白丝, 美腿, 美足 少女秩序 VOL.03 少女的心思 白丝短发 [40P-232.2M]可爱, 少女秩序, 白丝, 美腿, 美足 C01.002 穿黑丝牛仔裙的少女 [46P-204MB] C01.002 穿黑丝牛仔裙的少女 [46P-204MB] XiuRen秀人网 2021.12.01 No.4287 潘娇娇 黑丝美腿[49+1P 434MB] XiuRen秀人网 2021.12.01 No.4287 潘娇娇 黑丝美腿[49+1P 434MB] 少女秩序 内部定制 NO.03 白丝碎花双马尾 [98P-1.37GB]内衣, 双马尾, 少女秩序, 白丝, 美腿, 美足 少女秩序 内部定制 NO.03 白丝碎花双马尾 [98P-1.37GB]内衣, 双马尾, 少女秩序, 白丝, 美腿, 美足 少女秩序 VOL.12 少女的丝足特写 白丝双马尾[45P-294.2M]双马尾, 少女秩序, 白丝, 美腿, 美足 少女秩序 VOL.12 少女的丝足特写 白丝双马尾[45P-294.2M]双马尾, 少女秩序, 白丝, 美腿, 美足 XIUREN秀人网 2023.05.24 NO.6789 江七七 [70+1P650M] XIUREN秀人网 2023.05.24 NO.6789 江七七 [70+1P650M] C02.008 这个腿我爱了 [38P-331MB] C02.008 这个腿我爱了 [38P-331MB] 少女秩序 VOL.15 超薄白丝的质感[47P-338.1M]少女秩序, 白丝, 美腿, 美足 少女秩序 VOL.15 超薄白丝的质感[47P-338.1M]少女秩序, 白丝, 美腿, 美足 XIUREN秀人网 2023.11.29 NO.7734 七七kiko[54+1P／503MB] XIUREN秀人网 2023.11.29 NO.7734 七七kiko[54+1P／503MB] XIUREN秀人网 2024.01.11 NO.7942 七七kiko[50+1P／407MB] XIUREN秀人网 2024.01.11 NO.7942 七七kiko[50+1P／407MB] 森萝财团 内部 Aika 精油女仆 白丝网袜 [73P2V-10.2GB] 森萝财团 内部 Aika 精油女仆 白丝网袜 [73P2V-10.2GB] C12.005 让护士姐姐好好关爱你 [43P-374MB] C12.005 让护士姐姐好好关爱你 [43P-374MB] 少女秩序 EX.10 鹿可 白丝JK双马尾（七夕情景音频特别篇）[35P1V-757.6M]JK制服, 双马尾, 少女秩序, 白丝, 美腿, 美足, 鹿可 少女秩序 EX.10 鹿可 白丝JK双马尾（七夕情景音频特别篇）[35P1V-757.6M]JK制服, 双马尾, 少女秩序, 白丝, 美腿, 美足, 鹿可 XiuRen秀人网 2016.03.24 No.499 李李七七喜喜 [63+1P-285M] XiuRen秀人网 2016.03.24 No.499 李李七七喜喜 [63+1P-285M] 少女秩序 VOL.06 新买的黑丝 双马尾[55P-172M]双马尾, 少女秩序, 美腿, 美足, 黑丝 少女秩序 VOL.06 新买的黑丝 双马尾[55P-172M]双马尾, 少女秩序, 美腿, 美足, 黑丝 少女秩序 VOL.11 恋上你的床 可爱白丝[49P-280M]可爱, 少女秩序, 白丝, 美腿, 美足 少女秩序 VOL.11 恋上你的床 可爱白丝[49P-280M]可爱, 少女秩序, 白丝, 美腿, 美足 niebu-11少女秩序 内部定制 NO.11 白丝JK制服 [54P-1.16GB]JK制服, 少女秩序, 白丝, 美腿, 美足 niebu-11少女秩序 内部定制 NO.11 白丝JK制服 [54P-1.16GB]JK制服, 少女秩序, 白丝, 美腿, 美足 神楽坂真冬 第三季 序号29：女仆主题《愛のラビリンス2 》 [150P2V-601MB]兔女郎, 内衣, 双马尾, 女仆, 神楽坂真冬, 美腿, 美足, 高跟鞋, 黑丝 神楽坂真冬 第三季 序号29：女仆主题《愛のラビリンス2 》 [150P2V-601MB]兔女郎, 内衣, 双马尾, 女仆, 神楽坂真冬, 美腿, 美足, 高跟鞋, 黑丝 少女秩序 VOL.04 艳丽的小红裙 JK 白丝[52P-417.5M]JK, JK制服, 少女秩序, 白丝, 美腿, 美足 少女秩序 VOL.04 艳丽的小红裙 JK 白丝[52P-417.5M]JK, JK制服, 少女秩序, 白丝, 美腿, 美足 少女秩序 EX.05 黑丝JK的绝对诱惑[45P-270.9M]JK, JK制服, 制服, 少女秩序, 美腿, 美足, 黑丝 少女秩序 EX.05 黑丝JK的绝对诱惑[45P-270.9M]JK, JK制服, 制服, 少女秩序, 美腿, 美足, 黑丝 兔玩映画 兔女郎 Vol.025 风女 [42P-849MB] 兔玩映画 兔女郎 Vol.025 风女 [42P-849MB] 兔玩映画 兔女郎 Vol.050 女仆 [41P-593MB] 兔玩映画 兔女郎 Vol.050 女仆 [41P-593MB] 紧急企划 内部-007 奶昔 双马尾黑丝女仆 [50P1V-2.17GB]双马尾, 女仆, 奶昔, 紧急企划, 美腿, 美足, 黑丝 紧急企划 内部-007 奶昔 双马尾黑丝女仆 [50P1V-2.17GB]双马尾, 女仆, 奶昔, 紧急企划, 美腿, 美足, 黑丝 森萝财团 内部VIP系列 微风-05 黑丝高跟女仆装 [117P1V-3.5G] 森萝财团 内部VIP系列 微风-05 黑丝高跟女仆装 [117P1V-3.5G] 兔玩映画 兔女郎 Vol.001 兔女郎 [51P-75MB] 兔玩映画 兔女郎 Vol.001 兔女郎 [51P-75MB] XiuRen秀人网 2021.10.14 No.4067 方子萱 丝袜 高挑[59+1P／517MB] XiuRen秀人网 2021.10.14 No.4067 方子萱 丝袜 高挑[59+1P／517MB] XiuRen秀人网 2021.11.04 No.4166 方子萱 吊裙 高挑[42+1P 427MB] XiuRen秀人网 2021.11.04 No.4166 方子萱 吊裙 高挑[42+1P 427MB] 少女秩序 内部定制 NO.04 双马尾白丝JK制服 [61P-955M]JK制服, 双马尾, 少女秩序, 白丝, 美腿, 美足 少女秩序 内部定制 NO.04 双马尾白丝JK制服 [61P-955M]JK制服, 双马尾, 少女秩序, 白丝, 美腿, 美足 少女秩序 群内福利01-04 白丝黑丝JK制服[58P-371.8M]JK制服, 可爱, 少女秩序, 白丝, 美腿, 美足, 黑丝 少女秩序 群内福利01-04 白丝黑丝JK制服[58P-371.8M]JK制服, 可爱, 少女秩序, 白丝, 美腿, 美足, 黑丝 少女秩序 EX.06 古川kagura 蓝色猫女仆白丝美腿[42P-295.7M]古川kagura, 女仆, 少女秩序, 白丝, 美腿, 美足 少女秩序 EX.06 古川kagura 蓝色猫女仆白丝美腿[42P-295.7M]古川kagura, 女仆, 少女秩序, 白丝, 美腿, 美足 C02.006 英梨梨兔女郎和睡衣、女仆装 [40P-803MB] C02.006 英梨梨兔女郎和睡衣、女仆装 [40P-803MB] 少女秩序 VOL.05 课堂上的幻想 白丝校服[30P-270.9M]制服, 学生装, 少女秩序, 校服, 白丝, 美腿, 美足 少女秩序 VOL.05 课堂上的幻想 白丝校服[30P-270.9M]制服, 学生装, 少女秩序, 校服, 白丝, 美腿, 美足 少女秩序 VOL.10 享受周末的假日 白丝双马尾[49P-356.9M]双马尾, 可爱, 少女秩序, 白丝, 美腿, 美足 少女秩序 VOL.10 享受周末的假日 白丝双马尾[49P-356.9M]双马尾, 可爱, 少女秩序, 白丝, 美腿, 美足 少女秩序 晞可 绝对领域 黑丝双马尾女仆 [106P-2.09GB]双马尾, 女仆, 少女秩序, 晞可, 美腿, 美足, 黑丝 少女秩序 晞可 绝对领域 黑丝双马尾女仆 [106P-2.09GB]双马尾, 女仆, 少女秩序, 晞可, 美腿, 美足, 黑丝 少女秩序 内部定制 NO.01 双马尾白丝吊带睡衣 [63P-680M]双马尾, 吊带睡衣, 少女秩序, 白丝, 美腿, 美足 少女秩序 内部定制 NO.01 双马尾白丝吊带睡衣 [63P-680M]双马尾, 吊带睡衣, 少女秩序, 白丝, 美腿, 美足 紧急企划 内部-003 一只喵喵梓 白丝蕾丝女仆装 [88P1V-4.69GB]一只喵喵梓, 女仆, 白丝, 紧急企划, 美腿, 美足 紧急企划 内部-003 一只喵喵梓 白丝蕾丝女仆装 [88P1V-4.69GB]一只喵喵梓, 女仆, 白丝, 紧急企划, 美腿, 美足 紧急企划 内部-019 见希w 黑丝渐变女仆 [86P-459MB]女仆, 白丝, 紧急企划, 美腿, 美足, 见希w, 高跟鞋, 黑丝 紧急企划 内部-019 见希w 黑丝渐变女仆 [86P-459MB]女仆, 白丝, 紧急企划, 美腿, 美足, 见希w, 高跟鞋, 黑丝 少女秩序 VOL.07 格子短裙的诱惑 白丝双马尾[51P-120.9M] JK制服, 双马尾, 少女秩序, 白丝, 美腿, 美足 少女秩序 VOL.07 格子短裙的诱惑 白丝双马尾[51P-120.9M] JK制服, 双马尾, 少女秩序, 白丝, 美腿, 美足 少女秩序 GR02L 乐栀 白丝双马尾猫耳女仆 [42P-248MB]乐栀, 双马尾, 女仆, 少女秩序, 猫耳, 白丝, 美腿, 美足 少女秩序 GR02L 乐栀 白丝双马尾猫耳女仆 [42P-248MB]乐栀, 双马尾, 女仆, 少女秩序, 猫耳, 白丝, 美腿, 美足 少女秩序 GR06L 小葵 双马尾白丝猫耳女仆 [65P-877MB]双马尾, 女仆, 小葵, 少女秩序, 猫耳, 白丝, 美腿, 美足 少女秩序 GR06L 小葵 双马尾白丝猫耳女仆 [65P-877MB]双马尾, 女仆, 小葵, 少女秩序, 猫耳, 白丝, 美腿, 美足 少女秩序 ACE-1 千澄「初公開」双马尾JK制服 [68P-499MB]JK制服, 内衣, 千澄, 双马尾, 少女秩序, 睡衣, 美腿, 美足 少女秩序 ACE-1 千澄「初公開」双马尾JK制服 [68P-499MB]JK制服, 内衣, 千澄, 双马尾, 少女秩序, 睡衣, 美腿, 美足 楽坂真冬 第三季 序号17：《ウサギタイム 》 [150P2V-646MB]兔女郎, 内衣, 双马尾, 女仆, 白丝, 神楽坂真冬, 美腿, 美足, 高跟鞋, 黑丝 楽坂真冬 第三季 序号17：《ウサギタイム 》 [150P2V-646MB]兔女郎, 内衣, 双马尾, 女仆, 白丝, 神楽坂真冬, 美腿, 美足, 高跟鞋, 黑丝 JKFUN-038《湿气很重的白色房间》80D白色过膝袜 卉子 [105P1V-3.63G]JKFUN, 女仆, 女仆装, 森萝财团, 白丝, 美腿, 美足 JKFUN-038《湿气很重的白色房间》80D白色过膝袜 卉子 [105P1V-3.63G]JKFUN, 女仆, 女仆装, 森萝财团, 白丝, 美腿, 美足 C44.007 真人猫猫女友 [40P-446MB] C44.007 真人猫猫女友 [40P-446MB] 少女秩序 EX.01 双马尾白丝少女[56P-377.4M]双马尾, 少女秩序, 白丝, 美腿, 美足 少女秩序 EX.01 双马尾白丝少女[56P-377.4M]双马尾, 少女秩序, 白丝, 美腿, 美足 C07.001 fate女仆 [42P-427MB] C07.001 fate女仆 [42P-427MB] C46.008 Lolita少女 [47P-555MB] C46.008 Lolita少女 [47P-555MB] SD.006 女枪 [40P-989MB] SD.006 女枪 [40P-989MB] 少女秩序 EX.07 猫猫 双马尾白丝衬衣+黑丝女仆 [29P-147MB]双马尾, 可爱, 女仆, 少女秩序, 白丝, 美腿, 美足, 衬衣, 黑丝 少女秩序 EX.07 猫猫 双马尾白丝衬衣+黑丝女仆 [29P-147MB]双马尾, 可爱, 女仆, 少女秩序, 白丝, 美腿, 美足, 衬衣, 黑丝 XiuRen秀人网 2017.02.15 No.697 K8傲娇萌萌Vivian [48P-127MB] XiuRen秀人网 2017.02.15 No.697 K8傲娇萌萌Vivian [48P-127MB] XiuRen秀人网 2017.03.17 No.722 K8傲娇萌萌Vivian [62P-132M] XiuRen秀人网 2017.03.17 No.722 K8傲娇萌萌Vivian [62P-132M] XiuRen秀人网 2013.10.13 No.029 七喜合集 XiuRen秀人网 2013.10.13 No.029 七喜合集 XiuRen秀人网 2015.04.15 No.318 七米baby [112P328MB] XiuRen秀人网 2015.04.15 No.318 七米baby [112P328MB] 神楽坂真冬 第三季 序号10：《おかえり》猫脚女仆 [150P2V-543MB]内衣, 双马尾, 女仆, 白丝, 睡衣, 神楽坂真冬, 美腿, 美足, 黑丝 神楽坂真冬 第三季 序号10：《おかえり》猫脚女仆 [150P2V-543MB]内衣, 双马尾, 女仆, 白丝, 睡衣, 神楽坂真冬, 美腿, 美足, 黑丝 C06.006 猫耳女仆 [41P-539MB] C06.006 猫耳女仆 [41P-539MB] C08.003 黑色少女 [41P-95MB] C08.003 黑色少女 [41P-95MB] C09.008 制服女孩 [41P-362MB] C09.008 制服女孩 [41P-362MB]

最新文章

随机文章