我是林汐儿（舞儿查了八字命理改个名哈），在央企摸爬滚打二十年，女性成长7年，一个不看心理学书籍只用生命探索生命的中年女孩，能够陪伴你摆脱情感内耗，活出自我价值。

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你的每天都是如何度过的，直接决定你是否在成为自己，是否能够活出自己，如果你总在内耗，总在消耗自己，总在磨损自己，总在各种情绪拉扯里，那你无法活出自己，如果你总在和别人争抢、竞争、比较那你无法活出你自己，如果你总在被安排、被主宰、被要求、被评价那你无法活出你自己，活出自己需要将生命的主动权拿回到自己手上，情绪不再被他人带动，能量不再被外界影响，情感不再任由别人摆布，如果你还在等待别人拯救，等待别人关照，等待别人托举，那你无法活出你自己。

活出自己就要摆脱受害者模式，让自己主动承担起自己幸福的责任，不论外界如何风吹草动，你自然知道自己想要什么，自己这艘生命的小船将会开往哪里，你的这个目标始终不能变，只要变化就是在走弯路，这是你自我实现的路，是自我价值实现的路，你必须时刻锚定在这条道路上，但是生活里总会发生各种擦杀，甚至情绪每天都会像过山车一样来回起伏补丁，我们如何将自己一次次拉回到这个轨道呢，那就是自我鼓励、自我关怀、自我支持、自我肯定、自我欣赏。

你可以花一整段时间，比如早起或者睡前，锚定自己的梦想，给自己正向的鼓励和支持，也可以在这一天的任意时间，比如走路，比如吃饭，比如坐车，都给到自己鼓励和支持，在心里对自己说：你是可以的、你很棒、你正在发光、好事正在发生、你很幸运、你是有价值的、你有很多优点、你是值得的、你有资格、你正在成为、你是富足的、你是坚定的、你是重要的、你是了不起的等所有对你有用有感觉的心理暗示。

从外界收回注意力，不给负面能量机会，因为同一个时刻我们的大脑只能装一个念头，同一天也只能装一天能够承载的东西，那就让正能量把它填满，让负能量没空无事生非。

学会永远做自己的铁粉，这是最好的爱自己的方式，只有成为自己的铁粉，你才会发现你多值得被爱，你多有能力，你多厉害，你多棒！

不要等待别人来认可，自己即刻就可以给到自己，这是为自己积聚力量，为自己积累势能，当你自己真的很喜欢自己了，一切都会跟随你的状态自然而然呈现。

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