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上身羽绒服,下穿瑜伽裤:健身辣妹的冬日穿搭

2026-02-11 21:16:51

上身羽绒服,下穿瑜伽裤:健身辣妹的冬日穿搭

冬季的健身辣妹穿搭，超短羽绒服和瑜伽裤的搭配当属第一。

可以想像，lululemon的Align和北面新出的「美拉德」风短款羽绒，高调的凸显臀腿曲线，直白的展露平坦小腹和饱满臀部。

越来越多品牌均开始在短款羽绒上争奇斗艳，加拿大女性品牌Aritzia今年陆续推出了多款短款羽绒super puff系列，多巴胺配色一度风头无两。穿搭风向标肯豆的亲妹妹Kylie，在最近推出的个人品牌KHY中，也展示了多款短羽绒服搭配瑜伽款的穿搭巧思。

即使在被冬季凛冽寒风包裹，健身女孩再冷也要穿出腰臀比。

但另一方面，这么穿引发的「身材焦虑」成为一部分健身女孩的长期心理斗争。「臀没练好」别穿，「小腹突出」别穿，「腿不够细」别穿。

这么穿成为身材特征的放大器，越是直白大方展示自己的健身成果，越让更多人开始焦虑自己练的不好。

不仅如此，「这么穿真的不冷嘛？」也成为一部分质疑的声音。短款及腰羽绒服甚至出门漏风，而薄薄的一层瑜伽裤却没法有效抵御寒冬的冷气。

为此健身女孩别出心裁，加绒的瑜伽裤、贴心的暖宝宝，再加上穿脱随意的短款羽绒，自由行走于户外和健身房中。

身材焦虑卷起的穿搭流行，不怕冷也要凹出的腰臀曲线，冬季的运动辣妹，将瑜伽裤和短款羽绒当作彰显身材的武器。

短款羽绒服搭配瑜伽裤

辣妹的身材凸显神器

即使在冲锋衣和军大衣双重夹击的今年冬天，肯豆风带火的超短款羽绒服，依然卖的很好。

根据飞瓜数据2023年羽绒服行业洞察，今年Q1-Q3的短款羽绒服相比去年显著增长。2年前火过的短款羽绒服，复古回潮，再次流行。

比如说近两年最容易撞款、备受大学生喜爱的街服北面，就推出了各种风格的短款羽绒服。无论拼色还是纯色，多巴胺还是美拉德，应有尽有；而中产偏爱的lululemon超短羽绒服wunder puff已经席卷冬季，成为每一条leggings走进健身房时的搭配上衣首选。

短款羽绒服的流行风，一定首先在健身圈刮起来。

一方面，超短羽绒服的设计将设计重点集中在了上半身，无形中提高了腰线，修饰了整体比例，是小个子女生和高妹兼得的穿搭风。对于练完臀腿后的习惯性自拍，短款羽绒服无形中减少了自拍拉腿的需求。

不仅如此，瑜伽裤能够很好的凸显腰臀比，搭配上超短款羽绒，即使在冬季，也不影响健身女孩展露健身痕迹的决心。

羽绒服想要穿的「洋气」并不容易，虽然保暖性强，但相比冲锋衣的简约设计、大衣的垂直利落，羽绒服难免显得臃肿俗气。

但「短款羽绒服」不简单，特别对于有一定健身痕迹的人群。 “腰臀比被很好的展示出来，不枉费我上周三0度天气还坚持去健身房硬拉。” 健身爱好者Niki分享了自己的穿搭想法。

谈到最近在上海大街上很多年轻女孩穿鲨鱼裤搭配堆堆袜，“不会还有人不知道袜套搭lululemon巨显瘦吧。” 作为lululemon的兼职销售，整个冬天，小婕都是这么穿的。

Aritzia蓝款羽绒服 super puff

时尚并不是空穴来风。风靡小红书，点赞量6万+的Aritzia蓝款羽绒服 super puff，就将短款羽绒服的街头复古风格演绎得淋漓尽致。而随时紧盯舆论潮流风向标的卡戴珊家族小妹Kylie，在最近推出的个人品牌KHY发出的第二弹作品中，短款羽绒服作作为主力军，将蜂腰翘臀的穿搭精髓狠狠拿捏。

春夏秋都在穿的瑜伽裤，在冬天遇上了短款羽绒服，是健身女孩最便利的冬季穿搭，也是冬天的辣妹身材凸显神器。

辣妹入冬

不能只靠核心取暖

但从超模穿搭到日常保暖，时尚流行也伴随着不小的质疑声音。

首先「练的不好不能穿」，其次「真的保暖吗？」。

辣妹穿搭要风度，但温度或许就不在考虑的首要因素中。臀腿只有薄薄的瑜伽裤，小腹也没法完全遮挡。即使在南方也平均只有5度的12月，这么穿不冷吗？

而打开小红书搜索「肯豆风穿搭」，出来第一条「劝退！屁股没练到位不建议尝试！」

劝退！这么穿太挑身材了

来源：小红书八六86

健身女孩凸显训练痕迹的穿搭技巧，其实也会成为身材暴露神器。

体脂18%的kiki告诉GymSquare，“如果我今天体脂25%肯定不会这么穿，敢穿的前提是我真的拼命练了。”

就像一度陷入舆论漩涡的skim塑身裙，完美展示身材的同时，也被认为连肋骨外扩和耻骨突出都清晰可见。

skims vs 肯豆风穿搭

短款羽绒服搭配瑜伽裤，是身材特征的放大器，让腰更细，臀更翘。但它也在同时鉴定穿着者的腰臀比和训练痕迹。

当一种穿搭成为流行，也势必会引起新一波的身材焦虑。

但从运动科学角度，虽然人人都想要获得「完美曲线、平坦小腹」，但往往有「小肚子」才是大多数女性腹部的正常状态，即使有健身习惯，也不例外。

大多数情况下，小肚子是由女性基因决定。根据早前精练GymSquare的运动科普文章《女性健身者的「小肚子，不是对健身效果的否定」》中，由于肌肉骨骼因素导致，女性臀部更宽、骨盆活动度更大，因此，也更可能导致小腹突出。而从生理角度来说，脂肪组织产生雌激素在女性生殖系统中起着关键作用，因此大多数女性的正常体脂率保持在17%-24%，而体脂率高度决定了小腹突出程度。

但另一方面，这么穿，「保暖性」也令人怀疑。

在北方生活的多多面对这种穿搭表示诧异，“在我们吉林这只能在室内，室外一定行不通。”但福建人小林则很能接受，“最近很火，我昨天在网上下单了一打堆堆袜，准备下班就这么穿去健身房。”

但更重要的是，对于健身女孩来说，凸显身材与便利性并重，才是短款羽绒服搭配瑜伽裤这么受欢迎的原因。

当瑜伽裤成为健身人的必备秋裤，一件穿脱随意的短款羽绒服，则显得时髦保暖又精致。

穿得很美

但也要注意保暖

一种好看又能展示健身痕迹的穿搭方法，每个健身女孩都值得尝试，但冬季要穿的美，也要注意保暖。

肯豆风的流行不局限在「只能够穿leggings」。户外风的功能性运动裤搭配短款羽绒服，也一度成为ins上的流行热潮。

而加绒的冬季厚款瑜伽裤也是冬季的保暖必备。像VfU就推出了喵喵绒瑜伽裤；粒子狂热具有远红外发热效果的狂热裤；还有MAIA ACTIVE的TC+绒感裤，主打长绒面料、锁住热量。

此外，高腰瑜伽裤的设计，还能够满足冬季使用暖宝宝的需求。这样的穿搭结合，才能够真正满足健身女孩随走随脱，随时开练的便利性。

抗冻、保暖还好看，才是当下健身女孩的穿搭需求。

最后，不同身材都会有适合自己的穿搭风格。腰臀比是展示健身痕迹的证据，方块腰也是核心强健的有力证明。

无论是想要展示美还是展示自信，一种风格的流行不会否定了一部分人的健身效果。每种身材都可以穿的很美。■ GYMSQUARE

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