放眼国内外，女生之间的差别还是非常大的，亚洲女生多数身材属于娇小玲珑类型，而国外女生都属于身材肥大类型。
她们二者之间各自有各自的好处。
现在有很多亚洲女生也是想要通过健身练出像国外女生一样的身材比例。
在国外有很多大码身材的女性，她们不仅拥有深邃的五官，而且身材曲线非常有魅力。
就比如今天介绍的这位名叫劳伦·布里西奥的大码模特。
看了到她的照片，你猜一猜她的体重是多少斤？
劳伦·布里西奥她今年已经30岁了，是意大利一位知名的大码模特。
据国外媒体报道，她的身高为175厘米，体重却达到了178斤。
这样的体重绝对是你猜不到的，但劳伦却依然有着令所有女性都羡慕的小蛮腰。
也正是拥有纤细的腰肢才使她的身材显得更加柔美性感。
之所以能够拥有这样完美的身材，并不是因为天生的体质。
劳伦告诉记者，这是因为她在健身方面付出了很多的时间和精力。
生活中劳伦只要有时间就会去健身房锻炼，同时在饮食方面她也非常注重营养，对于那些油炸热量高的食物她几乎都不碰一口。
正是常年坚持健身的习惯，才让她能够一直保持这样凹凸有致的迷人曲线。
如今劳伦是一位享誉全球的模特，但在这个过程中她也付出了很多的辛苦。
任何美好的事物都来之不易，只有当你付出努力，将来才会收获成功的结果。
粉丝都非常羡慕劳伦的身材，为此小编在这里也给大家分享几组训练腹肌的健身动作，希望会帮助你们。
第1个动作：屈膝两头起这个动作主要是锻炼腹直肌，注意在做这个动作的时候要用腹部发力，双脚保持腾空的状态，收紧腹部，连续做15~20次，建议每组重复2~3组。
第2个动作：仰卧抬腿这个动作主要锻炼的是腹直肌下侧肌肉，在做这个动作的时候要保持双腿伸直并拢同时向上抬起时要带起臀部离开地面，下落时注意双脚不要落地。
连续做15~20次，建议每组重复2~3组。
第3个动作：俄罗斯转体这个动作主要是锻炼腹斜肌，在做这个动作的时候要注意双腿并拢不要四处摆动，刚开始如果控制不住身体的平衡，先从双脚踩地开始练起，保持匀称的速度。
连续做15~20次，建议每组重复2~3组。
在做运动前大家要先来一组适当的热身动作，健身新手在刚开始运动的时候要保证每组动作的质量，不要追求太高的目标，先掌握动作的要领。
另外建议大家每周进行三次的训练，每次运动的时间保持在30分钟以上。
切忌在运动完之后还要做拉伸腹部的动作，这样就不会因为拉伤肌肉而酸痛。
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