伊能静50多了 , 素颜状态看起来还跟30多岁似的 , 不是滤镜那种 , 是真的很能打！

她在节目里分享过一个苹果黄芪水 , 我当天就试了 , 喝了快一个月 , 确实有变化｡今天把做法和感受都写出来 , 姐妹们可以参考一下~01 食材准备东西很简单 , 家里基本都有｡苹果、黄芪、红枣、枸杞 , 就这四样｡苹果不用去皮 , 但一定要洗干净 , 我会用盐搓一搓外皮 , 把那层蜡搓掉｡红枣呢 , 容易上火的姐妹记得去核 , 不然喝完嗓子不舒服｡02 做法步骤超级简单 , 不用开火盯着｡苹果切块 , 和黄芪红枣枸杞一起丢进锅里 , 加水 , 煮开后转小火 , 焖个20分钟就行了｡一次煮一锅 , 当水喝｡喝完还能再加水煮一遍 , 不浪费｡03 口感怎么样酸酸甜甜的 , 比我想象中好喝！

不是那种药味很重的感觉 , 苹果的甜味把黄芪的味道盖住了大半 , 喝起来没负担｡煮过的苹果软软的 , 我都会连皮带肉一起吃掉 , 果胶对肠道好｡每次喝完 , 肚子暖暖的 , 很舒服~04 一个月变化我一周喝两次左右 , 不是天天喝｡坚持了差不多一个月吧 , 照镜子发现脸没那么黄了 , 气色确实好了一点点｡还有一个变化挺明显的 , 就是睡眠｡以前半夜老醒 , 现在基本一觉到天亮 , 白天也没那么容易累了｡当然 , 这东西不是神药 , 不可能喝几天就年轻十岁 , 但长期坚持下来 , 身体状态确实会变好｡05 几点提醒黄芪是补气的 , 感冒发烧的时候别喝｡经期也建议停一停 , 等结束了再继续｡三伏天很多人觉得热不想喝 , 其实这时候喝反而好 , 帮助排湿气｡我试过了 , 夏天喝也没上火 , 就是红枣一定要去核！

说实话 , 这个方子没什么成本 , 食材加起来不到十块钱 , 能煮一大锅｡比那些贵的护肤品实在多了 , 内调外养才是真的有用｡伊能静能保持那个状态 , 肯定不只是喝这个水 , 但这个习惯确实值得学｡姐妹们有空可以试试 , 反正也不费事 , 万一有效呢对吧~