45岁中女觉醒：为什么要坚持运动以前总觉得，运动就是为了减肥、为了好看，人到中年才发现其实不然。
运动更重要的意义在于，它是我们和自己身体对话的方式，是找回掌控感的过程。
每次运动完大汗淋漓，都感觉把那些负面情绪、焦虑、压力都释放掉了！
我们通过运动收获好身材不是为了取悦别人，而是为了让自己更好地活着！
运动不仅能让我们变得更健康、更美丽，更能让我们拥有强大的内心，活出自己的底气！
虽然刚开始会有点难，但坚持一到两个月下来，我发现运动不仅仅带给我外在的变化，身体素质也变好了，从前的亚健康也有了改善，多年顽固性性鼻炎都有所好转，身体也更有活力，整个人看上去也更有"精神头"。
身材到位，衣服只是点缀。
爱美是我们女人的天性，爱美也不分年龄，试想我们一身赘肉穿再贵再美的衣服也没有什么效果，而紧致有型的身材，穿什么不好看呢？
我发现，现在不仅逛商场买新衣服时有了更多选择，就连以前的旧衣服拿出来穿上也有了不一样的感觉呢。
事实证明，运动不仅可以让我们拥有更健康的身体，也可以让自己看上去更年轻、拥有更好的外在形象。
今天周末，终于可以早晨空腹运动➡️四组tabata ➡️四组哑铃肩背 ➡️四组壶铃打卡完成✌✌✌#运动是最好的解药 #中年女性健身 #中年健康生活方式 #运动释放压力 #运动与自我对话 #运动找回自信关闭更多名称已清空
