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薛定谔的减肥:朋友圈自律女神,背地里啃完一整盒奥尔良烤翅

2026-01-28 11:13:14

薛定谔的减肥:朋友圈自律女神,背地里啃完一整盒奥尔良烤翅

昨天晚上八点半，我刚在朋友圈发完一张大汗淋漓的自拍，配文“今日份空腹有氧打卡，自律即自由”。

五分钟后，我出现在楼下便利店的收银台，手里捧着一整盒刚刚出炉、还在滋滋冒油的奥尔良烤翅。

朋友圈里的我是那个只喝露水的自律仙女，现实里的我是那个为了凑满减单点了两份炸鸡的快乐肥宅。这种巨大的割裂感，大概就是当代成年人减肥的真实写照。

周一至周五是苦行僧，周六周日是猪八戒

我和脂肪作斗争的这三年，差点没牺牲。结果脂肪毫发无损，我快饿晕了。

回顾我的减肥史，简直就是一部嘴上很享受，心里很想瘦的血泪史。这就是典型的薛定谔的减肥。如果你不问我，我就是在减肥。如果你拿美食诱惑我，那我就是在“欺骗餐”。

大家有没有发现一个很神奇的规律。

每到工作日，我们都是吃苦耐劳的小仙女。中午打开外卖软件，直接划过那些诱人的麻辣烫、黄焖鸡，精准定位到轻食沙拉区。看着那一份只有几片生菜、半个水煮蛋和几粒玉米的草，一边吃一边告诉自己，我在变瘦，我在变美。

可一旦到了周五晚上，那根紧绷的神经就像断了的皮筋一样，彻底弹飞了。

我也想控制，但脑子里的那个声音一直在说，工作这么累，这周受了这么多气，不吃顿好的怎么对得起自己？

于是周六的画风突变。早上是广东早茶的虾饺皇，中午是红油火锅配毛肚，晚上还得来顿烧烤加啤酒。

美团之前有个很有意思的数据，在周末的夜宵订单里，备注少油少盐或者自称在减肥的用户，下单炸鸡和烧烤的频率比普通用户还要高出15%。

看来大家都是“周一到周五吃苦，周六大补特补”。这哪里是减肥，这分明是在养膘，是在给脂肪做周末团建。

那张用来堆衣服的瑜伽垫，如果活着早就报警了

除了吃，运动也是个“玄学”。

我家里那张积灰的瑜伽垫，如果它有生命，估计早就报警了。

当初买它的时候，我幻想着每天清晨在阳光下做伸展，练出马甲线。现实是，它现在正安静地躺在角落里，上面堆着我换下来的脏衣服、半袋没吃完的薯片，还有几个快递盒。

我的减肥方法主要靠意念。

❤️第一步是许愿，希望脂肪自己懂事点离开。

❤️第二步是疯狂收藏健身视频。我的收藏夹里躺着几百个视频，从帕梅拉到刘畊宏，从天鹅臂到女团腿。每次刷到这种七天瘦十斤的视频，我都激情收藏，那一刻我感觉自己已经练过了，甚至感觉肌肉都有点酸痛。

实际上，我的运动量仅限于躺在床上刷视频时手指的滑动，以及翻身找个更舒服的姿势继续躺。

朋友问我为什么还不瘦，我通常会用那个最扎心的理由回怼。

别问我天天减肥有没有瘦，搞笑，你天天上班有存款吗？

这句话简直是人间清醒。我们天天上班也没见暴富，凭什么天天喊减肥就要变瘦？成年人的世界，除了长胖，其他的都不容易。这就是理想很丰满，现实很骨感。

饭后百步走，路边又吃九十九

有时候我也想通过物理位移来消耗热量，比如饭后散步。

古人说“饭后百步走，活到九十九。”到了我这里，变成了饭后走一走，路边又吃九十九。

我真的只是想下楼消食，但为什么那个烤肠摊要在路口摆得那么显眼？为什么那家奶茶店要刚好推出新品买一送一？为什么空气里总飘着隔壁烧烤摊的孜然味？

这时候我的超级侦探天赋就觉醒了。任何时间，任何地点，只要有好吃的，我的鼻子比雷达还灵。朋友总问我怎么总能找到藏在巷子里的美食，我只能说，这是天赋，也是一种对脂肪的尊重。

往往是散步一小时，消耗了200卡路里，结果回来路上买了两根烤肠、一杯奶茶，摄入了800卡路里。这哪是散步，这分明是一场蓄谋已久的美食探索之旅。

甚至连晨跑都变了味。本来计划是晨跑五公里，结果跑了一公里看到了豆腐脑摊子，坐下来吃了两碗。本来计划夜跑减脂，结果跑到了烧烤摊，变成了夜跑小烧烤。教练问我是在跑步还是在觅食，我竟无言以对。

多年前朋友跟我说保重，我以为是让我保重身体，至今没瘦。后来朋友说，当时是让我保重身体，不是保重体重。我误会了这么多年，体重倒是真的保重了，稳中有升。

我们吃的不是夜宵，是情绪的出口

其实仔细想想，我们为什么这么难瘦下来？

并不是我们意志力薄弱，而是生活太苦，需要一点甜。

现代人的压力太大了，工作、房贷、人际关系，每一座大山都压得人喘不过气。当我们拖着疲惫的身体结束一天的加班，此时此刻，一碗热气腾腾的螺蛳粉，一杯全糖的奶茶，带来的治愈感远比体重秤上少那一两肉要来得实在。

那些一边哭一边吃，吃完又后悔，后悔完继续吃的时刻，其实都是我们在和生活和解的过程。

所以我现在想通了，减肥这件事，重在参与。

既然做不到“管住嘴迈开腿”，那就做一个快乐的普通人。

好看的锁骨千篇一律，有趣的肚子捏来捏去。

我们不需要为了迎合别人的审美而焦虑，也不需要因为多吃了一块蛋糕而充满罪恶感。如果真的想瘦，那就健康地去运动、去调整饮食，而不是在焦虑和暴食之间反复横跳。

如果没有那个毅力，那就坦然接受现在的自己。毕竟，做一个有趣的胖子，总比做一个无聊的瘦子要开心得多。

今晚我打算点一份麻辣小龙虾，有没有姐妹一起云吃？评论区留下你们的减肥搞笑瞬间，让我们一起在快乐中...稍微控制一下体重吧！

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