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腊八碎碎念|减肥瓶颈期的排骨汤,拍写真的暴击让我更坚定

2026-02-08 07:56:03

宝子们，腊八安康呀～

最近的减肥进度条，属实是摁下了暂停键，没有盼来预想中的掉秤，就这么卡在数字上一动不动，想来很多一起减重的姐妹，都懂这种有点无奈的瓶颈期吧。前阵子嘴馋想喝口热汤，又总担心汤汤水水热量太高，把之前的努力都白费，纠结了好久终于解锁了一款懒人清炖排骨汤，用电饭锅就能做，亲测连喝几天都没涨秤，必须安利给同处在瓶颈期的你们！

做法超简单，零厨艺也能轻松拿捏：排骨冷水下锅，加葱姜蒜和料酒焯水去血沫，焯好后一定要用温水把排骨冲干净，这步是汤鲜不腻的关键；接着把排骨、切好的玉米段、胡萝卜块和几片生姜一起放进电饭锅，倒一点点白酒提鲜，加适量盐调味，加水没过所有食材，直接摁汤粥功能就完事，全程不用看火、不用加其他调料，鲜味儿全是食材本身的，喝起来清爽又暖胃，秋冬喝太合适了！

我连着喝了好几天，每天上秤都是一百四十五，算不上掉秤，但至少稳稳守住了体重，没往上涨，对于卡在瓶颈期的我来说，这已经是超满足的结果了，嘴馋想喝汤的姐妹放心冲～

本以为就这么佛系减着，慢慢熬瓶颈期也挺好，结果周末去拍写真+汉服的经历，直接给了我一记现实暴击。选的那款写真衣服，我压根就没穿上，费了半天劲还是卡得死死的，最后没办法只能换了一套。那一刻真的又尴尬又扎心，看着镜中穿不上喜欢衣服的自己才突然明白，减肥不只是为了秤上的数字，更是为了能随心所欲穿上喜欢的衣服，拥有更舒展、更自在的状态。虽说汉服拍出来的效果还不错，但写真换衣服的小插曲，还是让我狠狠坚定了要把体重减下去的决心。

今天腊八一过，年味儿就越来越浓了，好多宝子应该都快放假回家过年了吧。我太懂过年的难处了，满桌的家乡美食、家人长辈的暖心劝吃，随便放纵几天，之前的减肥努力可能就前功尽弃。所以借着腊八这个日子，跟大家唠唠心里话，过年期间真的不能放松呀，管住嘴、适当动，守住我们一路坚持的减肥成果就好。

减肥从来都不是一件一蹴而就的事，有瓶颈、想偷懒、偶尔迷茫都很正常，但只要不停止脚步，一点点坚持，总会慢慢看到变化的。我卡在一百四十五斤很久了，但我知道，只要不放弃，总有一天会突破这个数字，慢慢瘦到自己想要的样子。

新岁将至，腊八添暖，愿我们都能守住初心，在减肥的路上稳稳走下去，一起慢慢瘦，遇见更好的自己～💪

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