当前位置：首页>美女资讯>内耗的模特演员自救清单不做等废

内耗的模特演员自救清单不做等废

2026-02-02 20:08:24

大家好，我是作者模特演员经纪人方方，一个平平无奇的模特演员经纪人，帮你少走弯路，记得关注别走丢喔！
今天呢，我只讲一件事
就是当你完全接不到模特演员拍摄工作的时候，你的人生到底该怎么过？
咋先说一个事实。
模特和演员这个职业，本来就不是稳定型职业。就很像一个商品被人挑来挑去！有些过气的明星甚至转型去了某景区当NPC！
其实有很多的模特，一年真正有价值的拍摄，可能就只有几次。
如果你把"有没有工作"当成判断自己价值的唯一标准

那你一定会开始内耗，一定会陷入自我否定。
第一条原则。
模特演员只是你的一种身份，不是你全部的身份。
你必须给自己一个第二身份。
博主也好。
兼职打工人也好。
哪怕你只是一个在咖啡店打工的人
只要你每天有固定角色，你就不会觉得自己是一个"没有用的人"。

第二条方案。
当你没工作接不到拍摄又不想改行的时候，你就去打打临时工。
不是为了赚那点钱。
而是为了维持社会感。
每天出门。
按时上班。
有人需要你。
你就不会在出租屋里刷一天手机，
然后在深夜问自己一句：我是不是一无是处。

第三条方案。
系统学习一项可以长期积累的技能。
比如摄影。
剪辑。
内容创作。
穿搭表达。
必须是有成果的学习。
不是刷教程。
是有作业，有输出。
你一旦看到自己在成长，焦虑自然会下降。

第四条方案。
建立自己固定的时间和结构。
早上两小时，模特相关准备。
下午三小时，打工或副业。
晚上一个小时，技能学习。
你的人生不能只剩下一件事，叫"等工作"。

第五条方案。
管理身体，就是管理情绪。
规律吃饭。
少吃外卖。
少熬夜。
每天运动30分钟到1个小时。
身体一稳定，心态自然稳定。

第六条补充。
把没有工作的时间，当成筹备期。
补资料。
拍作品。
更新账号。
不是躺着等机会，是主动创造下一次机会。
最后一句话。
真正毁掉你的，
从来不是没有模特演员的工作。
而是你把全部价值，
交给了一个本来就不稳定的职业。
好了，点到为止，欢迎合作交流咨询。