月初和一个老朋友见面喝茶，她是个模特，身材一直保持得特别好。
我随口跟她说不知道是不是这段时间在家坐多了，感觉腰腹这里有肉了，以前合身的裤子，扣上扣子都觉得有点紧，穿着不舒服。
她一听就笑了，说她之前也有过这样的时候，不过她现在经常吃蒸苹果，感觉还不错，说是让我也试试，就当个甜品或者加餐就行。
食材：苹果、红枣做法：苹果切开去核，和红枣一块摆到碗里，开火上锅蒸熟就好。
刚开始我就每天晚上追剧或者休息前，就蒸上这么一碗。
蒸好的苹果软软的，带着红枣的甜味，还很暖。
我从月初吃到现在，感觉真的轻快了一些，准备就喝到年前吧，看看能不能再冲刺一下～我是阿方，一个爱美食的营养师给大家整理了一份《月减10-20斤家常菜食谱》在家做饭、外餐外卖、应酬聚餐都能用扫码加我，纯分享给你⬇️
