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内耗，是成年人最大的精神浪费。
反复纠结过去的遗憾，过度焦虑未来的未知，在自我怀疑里耗光时间精力，最后一事无成，身心俱疲。
内耗像个黑洞，会慢慢吞噬你的勇气和动力。
拒绝内耗，和过去和解，别揪着遗憾不放；对未来少些焦虑，专注当下能做好的事。
清空杂念，放下纠结，才能轻装前行。
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