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这类女性糖尿病几率高!糖尿病饮食疗法就在这里!

2026-02-23 06:24:32

这类女性糖尿病几率高!糖尿病饮食疗法就在这里!

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很多女性梦想拥有玛丽莲·梦露式的丰乳肥臀，其前凸后翘的美丽曲线被认为是性感的标志。然而美国一项新研究发现，导致肥臀（臀部较大）体型的基因会增加女性患上2型糖尿病的风险。

美国弗吉尼亚大学医学院研究员梅蒂·西维莱克博士及其研究小组通过一项为期5年的研究揭示了身体脂肪不为人知的细节。

他们发现，基因对人体的影响不再仅限于整个机体，而可能是身体的特定部位。脂肪基因KLF14与体内总脂肪和体重指数均无关联，但是却与腹部及臀部的脂肪分布密切相关。

它对脂肪细胞起到独特作用，可以使腹部和臀部脂肪细胞变得少而大，进而导致血糖水平难以控制。也就是说，遗传了KLF14基因风险的人患糖尿病的可能性会大一些。

有趣的是，该基因只作用于从母亲那里遗传了肥臀身材的女性，比起从父亲身上遗传了这一基因的男性，这些女性患糖尿病的几率高出28%。

西维莱克博士表示，新研究得出的结论比早期类似研究更为精准，它为女性糖尿病的预防和治疗提供了新途径。有朝一日，医生或可通过药物靶向疗法降低糖尿病患病率。

糖尿病饮食疗法

糖尿病饮食疗法的原则是“在规定的热量范围内，达到营养平衡”。

为保证营养平衡，糖尿病患者应在规定热量范围内做到主食粗细搭配，副食荤素搭配，不挑食，不偏食。

饮食计算步骤

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测身高、体重确定体型

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根据体型和劳动强度计算全日总热量；

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饮食中糖类、脂肪、蛋白质三大营养素合理分配；

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安排全天的主副食及食谱

体型确定方法

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测身高、体重，确定患者是肥胖、消瘦还是标准体重。

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超过标准体重20%以上者为肥胖，低于20%者为消瘦，在±10%以内为正常。

成人标准体重粗算公式：身高（cm）-105=标准体重（kg）

全天的主食量怎样分配

为避免血糖骤然升高，糖尿病患者应强调少食多餐。

对于病情稳定的轻型糖尿病患者一日至少保证三餐，切不可一日两餐。

三餐的主食量为早餐1/5，午餐2/5，晚餐2/5，或早中晚各1/3。

对注射胰岛素或口服降糖药病情不稳定的患者每日须进食5～6餐。加餐的食物一般是从正餐中匀出25～50克主食。

注射胰岛素的患者常常在上午9～10点、下午3～4点及夜晚临睡前需要加餐，特别上午9点和夜晚临睡前加餐十分重要。

一般认为对非重体力劳动者，每日主食最好不宜超过100克，余下的主食可作为加餐用。这样对控制血糖和尿糖是十分有利的。

感到饥饿怎么办

一方面采用低热量、高容积的蔬菜如黄瓜、西红柿、大白菜、油菜、圆白菜、冬瓜、南瓜、菜花、豆芽菜、莴笋等补充解决饥饿；另一方面患者要明白饮食控制是治疗糖尿病的基础疗法，为了治疗糖尿病，应自觉坚持饮食治疗。

另外，有的患者介绍食用三合面（玉米面、黄豆面、白面）、二合面（玉米面、黄豆面）制作的窝头比食用白面馒头饥饿感减轻。

也有报道糖尿病患者饮食控制感到饥饿时可食用煮熟的南瓜，既可充饥，又可降低血糖。这些措施糖尿病患者不妨试试。

（来源：人民健康网综合自生命时报、中国医药报）

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