我是你们的好朋友卢欣妤导师，深耕家庭教育与生命成长领域13年，创办欣妤教育，倾力打造《家庭教育指导师实操班线上实修营》《幸福成长营》社群。

始终以大爱之心陪伴每一位学员，带领大家通过线上实修，解锁生命九层关系智慧，不仅成长为专业的家庭教育指导师，更能在平凡琐事中觉察自我、传递善意，让每一位学员家人都能感受幸福家族的温暖。

实修从不是遥不可及的高深学问，而是藏在日常琐事里的觉察与成长；幸福也从不是惊天动地的壮举，而是源于点滴善意的温暖与心安。

今天，卢欣妤导师点评实修，就带大家走进313期《家庭教育指导师实操班线上实修营》，看看学员K的实修日记——这位理智又渴望温暖的女神，在今天的实修中，用善意传递温暖，用觉察拥抱当下，完成了属于自己的惊艳突破。

今天，学员K像往常一样前往公司，一件意外的小事，让她收获了满满的温暖与成就感。

原本不是休息日，她却惊讶地看到孩子L也在公司，经学员M解释才得知，孩子L在学校受感染发烧被接回，吃了药后体温依旧没有消退，满脸难受、躁动不安。

看到孩子痛苦的模样，学员K没有丝毫犹豫，立刻主动帮孩子做推拿进行物理降温。

从额头温热、躁动难安，到体温渐渐恢复正常、能够安心坐下写作业，每一个细微的变化，都让学员K满心欢喜。

“别提心里有多高兴！

觉得自己尚有用”，简单的一句话，藏着她发自心底的喜悦，也藏着实修带给她的正向改变——学会看见他人的需求，学会用自己的力量传递善意。

学员K在日记中坦言，平时学员M总是无微不至地帮助自己，她一直心怀感恩，却苦于无以回报，而这一次，能为学员M做一件力所能及的小事，让她终于放下了这份牵挂，也真正体会到了“予人玫瑰，手有余香”的美好。

这份懂得感恩、乐于回馈的心意，正是欣妤教育一直传递的初心，也是生命九层关系智慧中，“与他人相处”的核心要义。

随后，学员K和学员M、学员N一起吃了一顿温馨的午餐，简单的饭菜，因为有了彼此的陪伴，变得格外香甜，暖意也悄悄涌上心头。

这份简单而纯粹的相处，让她深刻体会到，欣妤教育《线上实修营》不仅是学习成长的地方，更是一个温暖的大家庭，每一位学员家人都彼此陪伴、彼此扶持，让大家在成长的路上从不孤单，真切感受幸福家族的温暖。

下午的时光，学员K投入到视频制作的准备工作中，需要将师父的语录逐一抄录下来。

让她意外的是，抄写语录的过程中，自己的内心比往常平静了许多，往日的浮躁与焦虑渐渐消散，只剩下专注与心安。

之后，她又和学员M一起讨论师父的文案，在交流中，不仅加深了对语录内涵的理解，心里也变得格外舒坦，这份平静与通透，正是实修赋予她的珍贵礼物。

“生活就是由一些琐事组成，能从中觉察到自己的感受这也许就是活在当下吧。

” 学员K的这句感悟，恰恰点透了实修的真谛。

我们总在追逐远方的美好，总在焦虑未发生的事情，却忘了，生活的本质就是由无数件琐事组成，能够在琐事中觉察自己的情绪、感受当下的美好，不内耗、不浮躁，就是最好的修行。

在日记的最后，学员K自信而坚定地告白自己：“我是一个智慧勇敢自由的幸福女神！

我愿意永远跟着卢欣妤导师愉快的学习生命的智慧！

愿早日达到内心圆满富足！

” 这份自信与坚定，这份成长与突破，让卢欣妤导师倍感欣慰，也给出了饱含肯定与期许的点评。

卢欣妤导师点评实修时说道：“非常大的进步与突破，能够正向的看到自己的各种进步，你是大脑比较强大的，也叫理智中心发育的比较好，然而你的倾向是关系；也就是你非常的渴望在情绪中心得到更大的敞开，我们这个团体是安全的，欢迎你随时敞开心扉，把自己想的都表达出来，一点一滴的练习，就可以把自己丰盛的内心感受融入生活，活成一个通透有力的有趣灵魂。

”作为卢欣妤导师，我始终相信，每一位学员都有无限的成长可能。

欣妤教育打造《家庭教育指导师实操班线上实修营》《幸福成长营》，就是希望为每一位渴望成长的家人，提供一个安全、温暖的成长平台，带领大家通过线上实修，解锁生命九层关系智慧，成长为专业的家庭教育指导师。

在琐事中觉察自我，在善意中收获温暖，在成长中实现内心的圆满富足。

实修之路，点滴皆成长，觉察即收获。

愿我们都能像学员K一样，保持善意、懂得感恩，在平凡琐事中觉察自我、拥抱当下，在欣妤教育这个温暖的大家庭中，彼此陪伴、共同成长，慢慢活成智慧、勇敢、自由的幸福女神，解锁生命的无限可能，一起走向内心的圆满与富足！

也欢迎每一位渴望成长的家人，加入欣妤教育《线上实修营》，跟随卢欣妤导师，一起实修、一起蜕变、一起收获幸福与温暖！