点击蓝字 关注我们女神进阶版6-凝脂篇听肌肤的话，肤如凝脂，色若桃李1 杨贵妃秘术，外养肌肤（吹弹可破，嫩白健康），温泉疗浴（硫磺），人参茶（安神），阿胶糕，蜂蜜银耳美肤涂抹（相当于如今的面膜/晚霜），“蜂蜜常服面如花红”，抗氧化，温水冲服，太真红玉膏（杏仁）。

2 防晒，物理遮挡（墨镜，太阳伞，防晒四件套/脸基尼）+化学防晒霜（一年四季，室内室外，阴天晴天雨天）3 A醇/视黄醇（露得清超A面霜，肽A加速矩阵，3倍淡纹力，渗透快、温和、淡纹，紧致，抗衰，提亮，磨皮，嫩脸，注意建立耐受）肌肽支持，清扫表皮的氧化物，避免暗沉堆积，抗糖抗氧，去黄提亮，延缓衰老 （SGS报告认证，温和不刺激，马齿苋提取物+馨肤怡，舒缓肌肤，减少刺激，持续温和抗老）4 少熬夜，作息规律（早睡加快身体新陈代谢）多喝水（吨吨杯），复方录己定漱口水（咽喉牙龈发炎）5 狂补水湿敷（爽肤水，蒸馏水，娃哈哈）/面膜/次抛6 分清肤质（干皮补水，油皮控油（茶树油/氨基酸），混合皮水油平衡）7 护肤步骤（洁面-水-眼霜-精华-乳-面霜）8 关节部位/局部暗沉（磨砂膏），去黑头（热敷+水杨酸+收敛水+舒缓精华），去角质（精华+身体乳，脚踝、膝盖、手肘）9 勤清洁床上用品/枕套泡（真丝枕套，真丝发圈）、化妆工具10 面膜/唇膜/颈膜/手膜/脚膜（腌到位）11 饮食内调（打地基）抗糖/戒糖，抗氧化，补充蛋白质、维生素C/E12 食物（蓝莓、紫薯、柚子、胡萝卜、葡萄、桑葚、紫米）13 养生茶饮（玫瑰、百香果、柠檬、枸杞、红枣、刺梨、洛神花、无花果）纤维素/维生素14 白白水果（番茄、橙子、猕猴桃、草莓、蓝莓）脾胃虚的不能多吃15 养好脾胃（去湿气），泡脚（花椒、艾草）/运动/饮食清淡/炒薏米/红豆，晨便（杏肉干、西梅汁）16 补气血（吃红肉猪牛羊，花生，猪肝，红枣，阿胶，枸杞）17 保持情绪稳定，心情愉悦，拍八虚（网上有穴位，超简单）18 运动健身（生命力）练背（紧致下颌线）拉伸（改善体态）19 有氧+力量训练（马甲线，线条感）20 游泳（瘦全身），慢跑（排汗），瑜伽（提高新陈代谢，塑型），羽毛球（拉伸）， 练舞（相当于运动，锻炼身体柔韧）