年初四，用一次全程爬坡+登顶，开启丙午马年的攀登之路。

本以为平时3公里爬坡训练足够，却在好汉坡的乱石台阶上被“狠狠教育”了一顿，小腿无力、脚踝不稳，那一刻才真正警醒！

这次“当头一棒”更让我看清：短距离训练量远远不足，股四头肌、小腿和脚踝力量必须加码！

2026年，撸铁练腿要更狠，长距离登山要更频，心肺体能要更强！

不为流量，只为记录。

为了随时能出发的旅行，为了未完成的珠峰梦、冈仁波齐转山之约……年龄只是数字，只要还能走，就不算老！

💪2026，马年从“足”下开始，练就一身铁腿，去圆一个又一个未完成的梦！

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