随缘添加老师微信围观老师朋友圈~主题Theme:鸽子式难度等级Level:★★★时长Time:00'53''体式功效:打开胸腔,按摩腹部器官,促进消化,提高呼吸系统的功能,增加血液中氧气的供给,灵活髋部,强化训练大腿前侧和臀部肌肉,刺激胆经,有助于排毒和修复,提高睡眠质量。

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