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女神节活动就这么玩丨OH卡+心理疗愈全攻略

2026-02-26 00:32:23

🙋OH卡主题沙龙｜看见即疗愈，探索女性内在力量
🌸适合场景：三八女神节活动、员工关怀日、团队建设
职场女性常常陷入“既要又要还要”的困境——既要做好工作，又要照顾好家庭，还要保持自我成长。这种多重角色的拉扯，往往是最消耗能量的来源。
一场OH卡沙龙，通过潜意识投射，帮助女性看见那些被忽略的情绪和需求。
🌸沙龙初步设计：
1、开场用“萨提亚冰山模型”引入：我们表现出来的情绪只是冰山一角，水下藏着的是未被看见的感受和期待。通过选卡链接当下的心情状态。
2、接着是“平衡之美”牌阵：不同维度抽一张卡，看看自己在不同方面到底过得怎么样。
3、优势探索环节最温暖。盲抽一张卡代表近期的高光时刻，哪怕只是“今天准时下班”这样的小事，也值得庆祝。然后互相赞美同伴的优势——当你被另一个人看见连自己都没发现的闪光点时，那种被懂得的感觉，本身就是一种疗愈。
4、最后用“时间的礼物”牌阵，链接童年、青年、中年、老年的自己。给过去的自己一个拥抱，给未来的自己一份期待。

🙋心理疗愈体验课｜在互动中照见自己，在群体中获得支持
🌸适合场景：长期心理关怀项目、压力管理系列课、女性成长社群
如果企业想要更深度的员工关怀，不是一次性活动，而是持续的成长支持，心理疗愈体验课是更好的选择。这不是传统的讲座，它是体验式的，在精心设计的互动环节中，让参与者自己发现问题、自己找到答案。
🌸情绪解压专题课：
1、用“情绪地图”练习：画出过去一周的情绪起伏曲线，标出峰值和谷底，在小组分享，这种“原来大家都一样”的看见，本身就有疗愈作用。
2、学习情绪急救技术：当情绪来袭时，不是压抑也不是爆发，而是用具体的动作和认知调整来接住它。现场演练，当场掌握。
🌸自我赋能专题课：
“微小胜利法”是最实用的工具之一。职场女性常常只盯着没完成的目标，却忽略每天做成的一件件小事。练习记录每天的三件“微小胜利”，哪怕是“今天准时起床”“回了一个难回的微信”。连续21天，整个人的能量状态都会不同。
🌸 ……可定制不同的课程专题

🌸心理疗愈体验课可以做成系列，每季或每月一次持续进行，员工会慢慢建立起心理支持系统，学会自己调节情绪，也学会在需要时求助。

✨OH卡偏重一次性的深度体验，适合节日活动；心理疗愈课偏重持续的成长支持，适合长期项目。企业可以根据需求选择，也可以组合使用。具体需求，欢迎添加微信号panya2021详细沟通~