模特班心得分享1石晓芳让自信绽放在步履生辉间岁末将至，冬意渐浓，一抹暖阳透过浩洋大厦八层教室的玻璃窗，洒在一排排挺拔的身影上，将岁末的时光晕染得格外明朗。

此刻，总行老年模特班的学员们正齐聚一堂，在进行本学期最后一次操练。

大家身着长及腰间的黑色纱裙，每个动作都带着反复打磨后的从容与优雅，伴着明快的旋律，时而上步转身、拧足后转，以标准的台步造型定格姿态；时而又变换队形，踩着一字步踏韵前行。

大家迈着稳健的台步，以自信的姿态，为本学期台步形体课程的学习与操练画上了圆满的句号。

结业之际，学员们心中满是不舍与感动，老师的耐心指导、学员的坚持努力，还有此刻人人笑容绽放的模样，都定格在2025年年末的冬日，定格在本学期结束的一瞬间。

由总行离退休部聘请的老年模特班任课老师叫聂铁针，咋一听这名字，好像是一位厉害的“铁娘子”，其实不然，通过与她的接触可以感受到，她是一位既专业又温和的授课老师。

她在课堂上总是以亲切温柔的态度面对每一位学员，以富有亲和力的教学风格，使课堂氛围轻松愉快。

她以独有的亲和力拂去了学员们上课时的局促感，她以温和的教学方式包容了学员们练习走步过程中的磕绊，她以个人的魅力让课堂充满了温度与欢笑，她以认真负责的态度让学员们在轻松愉悦的教学氛围中收获了自信。

正是铁针老师的专业与耐心，为模特班的老年学员们打开了一扇步入T台的大门，指导着我们在表演的舞台上走出了优雅从容、自信飒爽的风采。

记得在年初开学时，模特班迎来了一些新退休的学员，她们中有的是出于对美的向往，为圆心底的“优雅梦”而来；有的想通过走秀舒展身体，修炼气质；还有的被T台的时尚魅力所吸引，希望通过学习模特走秀，重塑体态、丰富晚年生活。

因为是初次接触T台，新学员对模特走步的要领知之甚少，走步之初肢体略显僵硬，步伐不够稳健，身姿不够挺拔，表情也有些拘谨，在做定点造型时，眼神不敢直视，甚至连简单的前后摆臂都难以协调。

铁针老师就从最基础的站姿开始指导练习，她会走到每一位新学员的身边，手把手地纠正动作：“肩膀打开，不要耸肩”，“收腹挺胸，背部挺直”，“下巴微微上扬”，“肩膀下沉，膝盖微屈，感受重心转换”，“手位自然搭在体侧，转身时手臂跟着身体轻摆就好……”。

为了让大家更好的掌握走秀步伐节奏，老师就将动作进行分解，一步一步地示范，反复强调落脚的力度、步幅的大小和手臂摆动的幅度，以及不同角度转身时需要注意的问题，哪怕是一个细微的动作，老师也会不厌其烦地反复讲解，直到学员找到感觉为止。

在铁针老师的悉心点拨和学员间彼此帮助、鼓励下，新学员在模仿与学习中不断进步，从最初的生涩拘谨到逐渐掌握要领，从步态踉跄到走步轻盈，从姿态摇摆到自信大方，在站姿、走步、定点造型方面都已经与老学员不相上下了。

通过课堂上不间断的练习，她们的身姿逐渐变得舒展挺拔，台步也开始走的轻盈流畅，就连转身的节奏衔接、摆臂幅度的把控，都丝毫不输老学员。

每次上课时，新老学员们始终保持着高涨的学习热情，在一遍遍的练习中雕琢自己，不放过每一个细节的打磨。

经过一个阶段的课堂学习和练习，学员们脚下的猫步越走越稳，步伐越来越有专业范儿，脸上的笑容也越来越灿烂，恰好应和了“步履生辉”的模样。

铁针老师耐心的指导与讲解，已成为课堂上最悦耳、最有温度的声音。

通过参加老年模特班的学习活动，使我们这些退休学员们不但收获了自信，培养了气质，丰富了晚年生活，同时还收获了珍贵的友谊。

大家退休前虽同在一栋大厦上班，却因缺少工作交集而互不熟识，退休后正是由于共同的兴趣而走到了一起，成为每周相见的好朋友。

在老年模特班这片小天地里，大家相聚在此，互相鼓励、互相帮助、互相支持，收获着气质的蜕变与友谊的温暖，感受着走步操练带来的惊喜与活力，体验着从容自信和优雅仪态，共同分享着老年课堂带来的收获与喜悦。

每当大家想起在一起上课的快乐时光，为台步练习付出的点点滴滴，心中便满是温暖与骄傲，这种不断释放快乐信号的日子，定会留在每一位参与者的记忆中。

2025年的篇章已然翻过，新的一年已经到来，我们曾经年轻的容颜早已随着流年淡去，岁月悄悄染白了鬓角，皱纹轻轻爬上了脸庞，但岁月永远抹不去的，是大家心中对美的追求和对生活的热爱。

相信在新学年开始之际，老年学员的T台步伐依旧会坚定挺拔，迈出的每一步都能踩出自信的节拍，每一次180度、270度的上步转身都将透着岁月沉淀的精神气，我们的气质会比年轻时更具有韵味与高雅。

用脚步丈量优雅，用笑容诠释热爱，我们会继续保持这份对美的追求和对生活的热爱，在人生的T形舞台上，走出更加精彩的步伐，绽放出属于银发岁月的独特光芒。

老年人参加模特练习活动，练的是形体，养的是身心，聚的是情谊，绽的是芳华。

愿更多的退休朋友能加入进来，走出属于自己的优雅与从容，让晚年生活绽放出别样光彩。

2董桂芝 T台感言身姿玉立展娇躯，精神矍铄显心怡。

内外兼修增气质，文武同葺竞惊奇。

浪漫T台步劲巧，四季寒暑尽适宜。

悦意延年时光暖，朝气蓬勃向春天。

3陈清 银发T台风仪银丝映彩步葳蕤，重阳T台织锦晖。

莫道桑榆弄霓裳，千回雕琢绽芳菲。