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【送福利啦】三八女神节“关爱与呵护女性产后健康”

2026-03-03 14:53:57

【送福利啦】三八女神节“关爱与呵护女性产后健康”

三八女神节“关爱与呵护女性产后健康”

国际妇女节

HAPPY WOMEN'S DAY

伴随着和煦的春风，“三八”妇女节向我们走来，在这个美好的日子里，新港街道社区卫服务中心真诚地祝愿天下所有女同胞们节日快乐！青春永驻，魅力无限！

特借此节日，我院推出“关爱与呵护女性健康和美丽”优惠服务活动。仅限前38个名额！！

活动内容：

项目：盆底肌10次

女神价：1188元

赠送价值666元以下项目：

1、腹直肌修复1次

2、盆底筛查2次

3、治疗探头1个

项目：盆底肌15次

女神价：1688元

赠送价值888元以下项目：

1、腹直肌修复2次

2、盆底治疗1次

3、盆底筛查2次

4、治疗探头1个

项目：腹直肌10次

女神价：888元

赠送价值168元以下项目：

1、腹直肌修复2次

详情咨询：妇保科电话：83299570 余萍：18850109634

盆底肌对女性的重要作用

盆底肌，通俗地讲就是女性骨盆底部的肌肉群。女性的盆底由肌肉、韧带、神经和结缔组织组成，其中结缔组织最容易受到损伤，女性妊娠、分娩的过程会对盆底肌造成不可避免的损伤。

盆底的韧带及筋膜等结缔组织构成的盆底板，就像一张“吊床”，把尿道、阴道、膀胱、子宫以及直肠等脏器紧紧吊住，具有控制排尿、排便，支持盆腔脏器，维持阴道紧缩度和提高性生活满意度等多种功能。

一旦盆底肌肉及神经遭到损伤，会给女性带来一系列的烦恼，比如阴道松弛、夫妻生活欠佳、小腹坠胀感及便秘、尿频、漏尿等，严重影响女性的生活质量。

怀孕对盆底肌的伤害是一定的，这个答案是一定的，没有可能，但很多女性产后检查身体时却很容易忽视对盆底肌的检查，当时不会出现什么病况和不适，但以后的影响是很大的，而且盆底肌治疗的时间比较长，当出现问题时就更不好解决了。

盆底肌损伤的危害大

女性盆底肌损伤时，常见症状表现为阴道松弛、性生活不满意、压力性尿失禁（打喷嚏、咳嗽、大笑或者举重物等腹压增加时会不自主地漏尿）、反复阴道炎、尿路感染等。

盆底肌损伤如果没有及时治疗，日后还可能出现盆腔脏器脱垂、阴道膨出、直肠膨出、膀胱膨出、尿失禁等问题，而且随着年龄的增长，身体机能下降，这些问题会越来越严重，需要手术治疗。

产后尿失禁发生率15-40%

在产后2个月的妈妈中，20%以上会有产后疼痛的问题；在产后的第6周到第8周盆底肌力下降最明显；产后尿失禁的发生率约15%-40%，在怀孕初期或怀孕前已有尿失禁的妇女，产后尿失禁的发生率更高；而产后粪失禁的发生率则为1%-5%。产后妈妈应重视好盆底功能障碍的防治。

产后建议检查盆底肌功能

建议产后妈妈都做一个盆底肌肉功能的检查，了解自己的盆底功能情况，以便进行相应的康复训练。

一般医生会先进行问诊，了解产妇是否出现过打喷嚏或者咳嗽时不自主漏尿的情况。然后通过普通的妇检，观察产妇有无阴道膨出、宫颈脱垂等，必要时再进行盆底肌力测评。

盆底肌力测评的结果正常应该在3-5级之间。不过，多数产后新妈妈的盆底肌肉力量只有0-2级，需要做相应的康复训练。

哪些会造成盆底肌损伤

妊娠和分娩会造成盆底肌肉损伤

首先，怀孕时，腹腔压力和盆腔脏器的重力，由孕前指向骶骨转到指向盆底肌肉，再加上子宫日益增加的重量，使得孕妇盆底肌肉持续受压，盆底肌的纤维变形，肌张力减退。

其次，阴道分娩是造成女性盆底肌肉损伤的主要原因。一般胎儿头部的直径约为9-10厘米，而正常的阴道直径只有约2.5厘米，阴道受到胎头的挤压扩张，会导致盆底肌肉损伤、会阴部神经的损伤等。双胎、巨大儿、分娩次数多等对盆底的影响会增加。

长期便秘、肥胖、更年期等也有影响

除了怀孕、分娩等原因以外，女性在长期便秘、咳嗽、提过重物品、肥胖、大运动量锻炼等过程中，都会一定程度上损伤盆底肌肉。

另外，更年期后，由于体内激素水平的急剧变化，女性盆底问题会更加严重。成年女性盆底功能障碍的发病率在30%-50%以上，与年龄、分娩次数、体重、长期便秘等成正比关系。

剖宫产可以避免盆底肌肉损伤是误解

调查显示，1/3的产妇会出现盆底松弛，在大笑、咳嗽、打喷嚏、快跑的时候，遭遇“漏尿”尴尬。不少新妈妈存在认识误区，认为只是顺产才会引发产道松弛，才需要盆底康复。其实，整个孕期都是依靠盆底肌来承托日益增大的胎儿，以及腹腔、盆腔脏器的压力。

盆底肌肉便在持续受压中逐渐松弛，这种现象在未分娩之前就已经存在。因此，不管是顺产还是剖腹产，都不可避免地对女性的盆底功能造成一定的损伤。

建议产后妈妈都做一个盆底肌肉功能的检查，以便进行针对性的康复训练。

测一测盆底肌怎样算松驰？

1、尿急、尿频、排尿困难症状、排尿延迟、尿不尽；

2、咳嗽、打喷嚏、大笑、提重物、运动时，不由自主的漏尿(尿失禁)；

3、产后阴道松弛，致性生活不满意；

4、性交困难、性交疼痛；

5、盆腔压迫感或坠胀感，腰骶部压迫感或疼痛；

6、阴道口或阴道中外有肿物脱出。

如有以上任何一条症状则表示盆底肌已松驰或已开始萎缩，但不管你中了以上哪一条都可以使用“盆底工程”项目来锻炼盆底肌，使其恢复弹性，健康如初！

产后盆底肌恢复的特定穴位

1、尿失禁对应治疗穴位产后尿失禁症状对应的治疗穴位有气海、关元、中极、三阴交、足三里、阴陵泉、维道、脾腧、肾腧、命门、腰阳关、归来、照海、曲泉。

2、尿潴留对应治疗穴位产后尿潴留症状对应的治疗穴位有关元、脾腧、肾腧、气海、三阴交、足三里、阴陵泉中极、膀胱腧。

3、阴道松弛对应治疗穴位产后阴道松弛症状对应的治疗穴位有八髁、带脉、关元、天枢、神阙、气海、中极、足三里。

在上述部位做艾灸或者对穴位进行按摩可有效改善盆底肌肉状况。每日或者隔日1次，每次10~20分钟即可。

盆底肌按摩方法

(1)腰骶部顺时针打圈按摩49圈

(2)腰骶部逆时针打圈按摩49圈。

(3)环腰部安抚3分钟。

(4)点按腰部八髎穴各1分钟。

(5)用拇指由下往上按摩尾椎骨3分钟。

(6)在尾椎骨处由上往下打八字3分钟。

(7)提拉腰部及尾椎部3分钟。

产后骨盆恢复运动

1、紧张运动

姿势：产妇仰卧，双手平放在身体两侧，双腿曲起，腰部紧贴床面。

方法：运动时同时做3个动作，即用嘴吸气、用力收腹、臀部肌肉收紧，保持2秒后放松，再用鼻子呼气。重复10次。

骨盆腔底部肌肉训练开始得越早越好，在身体状况允许的前提下，自然生产的产妇第3天就可以开始进行锻炼了。

2、压缩运动

姿势：产妇取坐姿或躺姿，施术者引导产妇从背部往上推盆底肌肉至身体正面，保持肌肉收缩5秒，接着恢复原状，重复6次。

方法：在收缩骨盆肌肉的时候，不用屏住呼吸，但要注意收缩肌肉的力量，而不仅仅追求次数。

3、提肛运动

姿势：产妇取仰卧位，双脚伸直，脚尖并拢，施术者引导产妇按如下步骤操作：先做屈伸足趾动作，然后以踝部为轴心，分别向内，向外活动两脚，然后做提肛运动，使肚门交替收紧，放松。

方法：在收缩骨盆肌肉的时候，不用屏住呼吸，要注意收缩肌肉的力量，而不仅仅追求次数。

作为妈妈，将宝宝带来这个世上的同时，我们也要关爱自己的身体健康。一定要做好产后恢复，不要给自己的未来留下数不胜数的遗憾。

让我们一起走进健康、美丽、自信的辣妈时代！

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编辑：新港办公室校审：刘陈立

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