春风十里遇见更好的自己三月春回 万物生发三月春回，万物生发。

属于女神们的节日也如约而至。

今年国际劳动妇女节，我们不想只送你一束花、一张卡，而是想邀你走进从容堂，在千年非遗八段锦的吐纳间，舒展身心；在亲自制作的香囊里，留住草木芬芳。

3月8日，「锦时花开·自在芳华」南京从容堂八段锦公益体验沙龙，只等你来，赴一场身与心的春日之约。

锦缘何起 · 春山可望通经络，养气血——由内而外焕发容颜 女子以血为本，经、孕、产、乳皆易耗血，故手脚冰凉、面色暗黄、月经不调者众。

八段锦以“双手托天理三焦”“调理脾胃须单举”舒展胸腹，助脾胃运化而生血；配以深长呼吸，引气血通达四肢，驱宫寒、暖手足。

气血充盈，自然面若桃花，此乃养颜之根本。

正体态，舒肩颈——化解久坐之困 长期伏案低头，圆肩驼背、颈椎僵硬已成女性通病。

八段锦中“五劳七伤往后瞧”转头旋臂，松解颈肩筋肉；“两手攀足固肾腰”俯身伸展，强健腰背、矫正骨盆。

一招一式间，重塑挺拔体态，告别腰酸背痛。

调情志，固根本——静心亦能强身 女子以肝为先天，焦虑抑郁易致肝气郁结，诱发失眠、乳腺增生。

“摇头摆尾去心火”扭转脊柱，疏泄郁火；动作缓慢配合意念，助人抽离纷扰、安神助眠。

其柔和发力更护关节，体弱、产后或更年期女性亦可习练，强筋骨、防疏松，从根源守护生命活力。

锦程半日 · 身心俱安09:00-09:30 签到·净手入画用毛笔在古风卷轴上留名，净手洗去浮尘。

古琴悠扬，香氛袅袅，仪式感从第一步开始。

09:30-10:30 习练·八段锦精讲形解：拆解经典招式，矫正体态，疏通肩颈。

气韵：讲解动作背后的经络奥秘。

跟练：伴随音乐完整演练，感受气血流动。

10:30-10:50 静坐·收摄心神在教练导师引导下闭目端坐，调匀呼吸，收摄纷扰思绪。

于喧嚣未起时，先安己心。

10:50-11:10 茶歇·女神养颜茶品一杯从容堂特调养颜花茶，疏肝解郁，配以精致茶点，与姐妹们闲聊片刻。

11:10-11:40 手作·中药香囊DIY以艾叶、丁香、合欢花、茉莉花、佩兰等药材亲手配伍专属香囊，可随身佩戴或赠与珍视之人。

11:40-11:50 合影·定格美好用“双手托天”的姿态，许下这一年身心舒展的愿望。

🌸 温馨提示：香囊内所用药材及现场手作物料，均以活动当日实际准备为准，图片仅为参考。

我们将根据时令与药材特性精心搭配，为您保留一份手作的惊喜。

锦礼相邀 · 静候佳音📍 活动详情 时间：2026年3月8日（周日） 上午 9:00-11:50地点：南京从容堂传统文化交流中心（南师大紫金校区 南京市玄武区板仓街78号 金地·梧桐里2号楼102室）人数：限20人，额满即止，公益免费温馨提示：为保证活动舒适顺畅，建议您穿着宽松衣物和平底鞋，祝您体验愉快。

馆内环境📞 报名方式 电话预约请致电18066037018 （每日9:00-17:00），告知您的姓名与同行人数，客服将为您预约登记。

温馨提示：若未及时接听，烦请短信留言，我们将第一时间回拨。

微信预约扫一扫添加客服微信添加客服微信crt7018，发送“女神节沙龙+姓名+电话”，即可锁定席位。

好友申请时请备注“女神节沙龙”，以便快速通过。

公众号预约关注“从容堂”微信公众号，在后台留言：“女神节沙龙 + 姓名 + 联系方式”（如：女神节沙龙 + 李静宜 + 138****1234），客服确认后即视为预约成功。

留言后24小时内将收到回复，敬请留意。

这个女神节，拒绝喧嚣，来从容堂，在非遗养生八段锦里，找回那个舒展、柔软、充满力量的自己。

我们在从容堂，等你如约而至。

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