点击上方文字关注我们~节日优惠芳菲三月，巾帼如歌伴着渐浓的春意一年一度“女神们”的节日来啦！

施甸县妇幼保健院中医科为“女神们”特别推出三八节“女神专享”福利！

活动期间中医科所有理疗项目都为女性朋友实施优惠活动。

可免费体验1次葫芦暖宫灸，免费为产后宝妈做1次腹直肌分离和骨盆评估。

活动时间：2026年3月6日至2026年3月31日地址：施甸县妇幼保健院门诊二楼中医科联系电话：0875-3061318十月怀胎，终于“卸货”，本以为能恢复少女身材，为什么肚子却依然松松垮垮，像还怀着几个月？

减肥也不见腰围小下去？

甚至开始出现腰背疼痛？

这很可能不是胖，而是“腹直肌分离”在作怪！

什么是产后腹直肌分离？

在孕期，随着宝宝的成长，子宫不断膨胀，原本在腹部正中线并列的两条腹直肌被强行撑开，导致中间出现空隙。

如果产后半年到一年内，这个空隙无法自行恢复到正常位置（通常指距>2cm），就形成了腹直肌分离。

别让分离拖垮你的健康很多宝妈以为这只是影响美观，其实它的危害远超你的想象：1.大肚腩难消：这是最直观的表现，由于腹部肌肉无力，腹腔内容物膨出，导致腹部松弛、肥膘堆积。

2.腰背疼痛：腹直肌分离导致腹部核心肌群无力，对腰背部的承托力下降，容易腰酸背痛。

3.脏器移位风险：严重的分离可能导致腹腔内脏器移位，甚至影响盆底健康。

4.体态变形：容易引发骨盆前倾、肋骨外翻等不良体态。

中医妙招：内调外治，标本兼顾施甸县妇幼保健院中医科针对产后妈妈的特殊体质，充分发挥中医药特色优势，不打针、不吃药，采用纯中医绿色疗法，帮助腹直肌“合二为一”。

中医怎么看中医认为，“脾主肌肉”。

产后妈妈多因气血亏虚、脾胃虚弱导致肌肉无力松弛。

因此，治疗的关键在于健脾益气、通调经脉、促进气血濡养肌肉。

我们的特色疗法1.腹部经络推拿（核心疗法）：由专业中医师通过特定手法，重点刺激腹部的中脘、天枢、大横、带脉等穴位。

·中脘穴：健脾和胃，促进腹部气血循环。

·带脉穴：约束纵行诸脉，帮助减少腰腹部脂肪，收束腰围。

·九宫腹部经络推拿法：结合中医理论，通过推拿调整腹部气机，有效缩减腹围。

2.“骨正筋柔”骨盆复位：很多腹直肌分离伴随着骨盆的错位。

我们结合手法复位，调整骨盆力学平衡，让腹直肌在正确的位置上修复。

3.针灸与穴位埋线：对于脾虚严重的妈妈，通过针刺脾经穴位（排刺法）或进行穴位埋线（将可吸收线埋入特定穴位，持续刺激），可以长效健脾益气，加强肌肉收缩力。

4.现代理疗辅助：结合低频电刺激等设备，被动激活腹部肌群，与中医推拿相辅相成，加速康复进程。

在家自测：你分离了吗？

宝妈们可以在家简单自测一下 ：1.躺平：仰卧，双腿弯曲，露出腹部。

2.抬手：左手托住后脑勺，身体放松，头部和肩膀微微抬起（像做仰卧起坐的起始动作）。

3.测量：右手食指和中指垂直探入腹部肚脐上下位置，感觉两侧腹肌向中间挤压。

4.判断：如果能插入2-3根手指（2-3cm），说明有腹直肌分离，需要引起重视；如果能插入超过3指，请务必及时就医。

特别提醒：1.抓住黄金期：产后42天至6个月内是腹直肌恢复的黄金期，但即使是产后三年甚至更久，通过专业治疗依然可以得到有效改善 。

2.专业评估：请勿盲目进行传统的仰卧起坐瘦腹，错误的运动会加重分离！

在治疗前，建议先到专业机构进行精准评估。

施甸县妇幼保健院中医科简介施甸县妇幼保健院中医科以树立妇幼中医品牌为目标，以中医适用技术为依托，服务施甸辖区和周边区县的民众。

科室擅长运用中药饮片、针灸、推拿（小儿推拿、成人推拿、产后通乳）、产后康复、小儿药浴、穴位贴敷、艾灸、中药全身熏洗，放血拔罐，中频治疗、脉冲等中医传统疗法，治疗以下疾病：1、儿科疾病：感冒、咳嗽、便秘、腹泻、消化不良、支气管炎、小儿遗尿、腹痛、夜啼、斜颈等；2、妇科疾病：乳腺增生、痛经、白带异常、月经不调、不孕症、产后乳汁不通、产后康复等；3、皮肤科疾病：湿疹、痤疮、荨麻疹等；4、内科疾病：头痛、头晕、失眠、面瘫等；5、骨科疾病：颈椎病、腰椎病、肩周炎、关节炎等；6、男科疾病：阳痿、早泄等。

END来源|中医科排版|张黎平初审|张黎平复审|赵 青终审|段立洲施甸妇幼长按二维码关注我们关于施甸县妇幼保健院 该微信公众服务号由施甸县妇幼保健院管理,关注本微信公众服务号您将能便捷地了解妇幼保健的相关资讯、医院建设和就医服务等相关内容。

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