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“你可以不做女神,做自己就好.”3月8日——戏剧疗愈工作坊来了

2026-03-04 16:43:09

“你可以不做女神,做自己就好.”3月8日——戏剧疗愈工作坊来了

阜阳东方大剧院

戏剧疗愈工作坊

(她) 做自己，不止今天才闪耀

Life is fiery, yet the years bring no harm.

女神节·来剧场“演”一场

女神节

Women's Day

Life is fiery, yet the years are unscathed.

Don't let the trivial daily routine obscure your immense brilliance.

女神节

2026 | 03 | 08

女神节快乐

人生滚烫 | 岁月无伤

Life is fiery, yet the years bring no harm.

Women's Day

你以为女神节只能收花、吃饭、逛街？今年，来点不一样的

放下手机，关掉消息提醒走进小剧场，不做“谁谁谁的谁”只做一回，自在的自己

女神节

2026 | 03 | 08

妇

女

节

Chapter. 01

人生滚烫 | 岁月无伤

Life is fiery, yet the years are unscathed

女神节

Women's Day

2026 | 03 | 08

女神节快乐

这是一场什么样的活动？

它不是一场演出

也不是一堂表演课

更不是让你上台尴尬的“才艺展示”

它是——

一次剧场幕后的秘密潜入

一次和演员面对面的走心聊天

一次用呼吸和声音释放情绪的60分钟

一次不用化妆、不用准备

不用“表现”的自我疗愈

3 / 8

🎬 第一幕 · 走进幕后

15:30—16:10 | 小剧场

你买过票，看过戏

但你见过空无一人的舞台长什么样吗？

灯光、布景、道具……

原来一场戏开始之前

舞台后面藏着这么多“秘密”

我们带你走进《雷雨》创排现场

看演员怎么“变成”另一个人

看导演怎么把文字变成画面

还能和青年演员面对面聊天

问他们：

“演了这么多别人，你们还记得自己吗？”

“台上哭得稀里哗啦，台下怎么走出来？”

别客气，想问什么尽管问

他们不会给你标准答案

但可能会给你一个

让你想很久的回答

Women's Day

女神节快乐，致我们。

Women's Day

女神节快乐，致我们。

Women's Day

女神节快乐，致我们。

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女神节

2026 | 03 | 08

妇

女

节

Chapter. 02

人生滚烫 | 岁月无伤

Life is fiery, yet the years are unscathed

女神节

Women's Day

2026 | 03 | 08

女神节快乐

🌿 第二幕 · 疗愈时刻

16:10—17:00 | 排练厅

话剧《雷雨》演员许瑞尧、张一驰

将带领大家进入“疗愈时刻”

优秀青年演员许瑞尧

毕业于吉林艺术学院

参加世界反法西斯胜利80周年

文艺晚会《正义必胜》

参加第二十四届中国上海国际艺术节

优秀青年演员张一驰

毕业于天津音乐学院

天津上合峰会微话剧《不止建筑》

饰：李叔同

参演第五届中国歌剧节

优秀剧目《同心结》

接下来这60分钟

请你把“必须做好”四个字，留在门外

🧘 先呼吸，再放松

跟着引导师，闭上眼睛

深吸一口气

把今天的疲惫、焦虑

没回的消息、没做完的事

统统呼出去

轻轻动一动肩膀、脖颈、手臂

不用标准，不用好看

只要舒服就好

🗣 然后，发出你的声音

你有多久没有大声“啊——”过一次了？

把那些说不出口的情绪

轻轻地，放出来

不用好听，不用标准

哪怕声音沙哑、断断续续

那也是你的声音，你的情绪，你的真实

3 / 8

👥 最后，和自己待一会儿

分组做一些简单的即兴小练习

不是表演，不是比赛

只是觉察自己当下的感受

你可能会发现

原来我可以不用那么紧绷

原来我可以不用解释自己

原来我，还在这里

Women's Day

女神节快乐，致我们。

Women's Day

女神节快乐，致我们。

Women's Day

女神节快乐，致我们。

图片来自于网络

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Women's Day

📸 尾声 · 合影

然后带着自己回家

活动结束前

我们拍一张不用摆拍

不用假笑的合影

你可以站、可以坐

可以靠在朋友肩上

怎么自在，怎么来

然后，带着那个

被听见、被允许

被温柔对待的自己

回家

女神节

2026 | 03 | 08

🎟 怎么参加？

📅 时间：3月8日 15:30—17:00

📍 地点：阜阳东方大剧院 · 小剧场+排练厅

👭 人数：限80人，女士优先

🎫 参与方式（二选一）：

线上报名（名额有限，先到先得）

私信公众号发送报名信息

（姓名、性别、联系方式）

评论区留言：

分享 “你想通过这次工作坊收获什么样的状态？”

（比如：想放松一下、想找回自己……）

走心留言，择优录取

💬 她们可能会问……

Q：我没有表演基础，可以来吗？

A：太好了！我们不要表演基础，只要你想来。

Q：我一个人来，会尴尬吗？

A：全场都是“一个人来”的姐妹工作人员会带你慢慢融入。

Q：要穿什么衣服？

A：怎么舒服怎么穿，剧场里很温暖，宽松最好。

Q：可以带闺蜜一起吗？

A：当然可以！但记得让她也报名/留言哦～

🌸 最后，想对你说——

这一天

你可以不安排任何“任务”

不陪任何人，不应酬任何场合

只陪自己

来剧场

在黑暗里，在灯光下

在别人的故事里

找到那个，好久不见的自己

演出简介

曹禺经典力作《雷雨》，中国话剧现实主义的基石之作，聚焦20世纪20年代周、鲁两大家族的宿命纠葛。封建桎梏下的情感挣扎，阶级对立中的人性博弈，所有矛盾在雷雨之夜集中爆发，用极致戏剧冲突，诉说半封建半殖民地社会的家庭悲剧与人性反思。最终在毁灭中留下无尽的时代反思与人性叩问，一场不容错过的舞台悲剧盛宴。

演出信息

演出时间

2026年3月27日19:30

演出时长

140分钟（无中场休息）

演出地点

阜阳东方大剧院·大剧场

演出票价

￥ 580/380/280/180/100

特惠票价

￥ 290/190/140/90/50

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END

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