WOMEN’S0DAY三八·妇女节2026/03/08当妈以后，你会不会出现这些：陪作业忍不住发火，吼完又偷偷内疚；上班带娃两头烧，累到连喘气都觉得费劲；孩子一不乖，自己先焦虑，想温柔却总失控；夜里躺下了，脑子里还在转：明天早饭、下周家长会、接下去的月考……我们总想给孩子最好的引导，却发现常常因为情绪没用对而事与愿违。
区妇儿健康中心隆重推出的首期【家长正念工作坊】，专为辛苦的妈妈们（其实也包括爸爸们）量身打造。
父母状态对了，孩子才能跟着走对路。
父母松弛了，家也就暖了。
而正念，就是帮你找回好状态的那把钥匙。
90分钟正念体验，不教你“怎么管孩子”，而是教你“怎么用正念好好爱自己”。
在这里，你将收获：• 正念暂停，按下情绪开关用正念呼吸、身体扫描，帮你在发火前刹住车。
稳住自己，才能稳住孩子。
• 正念倾听，读懂孩子心声当你通过正念让内心安静下来，就能看见孩子行为背后的真实需求。
不用吼、不用吵，关系自然顺。
• 正念关怀，学会心疼自己用正念打破“牺牲式育儿”的循环，在鸡毛蒜皮里给自己留一口气。
【适合人群】• 渴望缓解育儿焦虑、改善情绪状态的家长• 想学会自我关怀、找回生活平衡的爸妈• 对正念感兴趣，希望用科学方法赋能生活的成年人【招募详情】主题：正念育儿·好好养护自己时间：3月8日（周日）14:00-15:30形式：线下沉浸式正念体验对象：所有家长（仅开放20个席位！
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）地点：萧山区妇女儿童健康服务中心辅楼4楼410室（风情大道3300号）费用：公益免费带领者：徐芳（国家级青春健康教育主持人、浙江省青春健康教育专家组成员、国家二级心理咨询师、学习强国全国平台《与青春期孩子有效沟通》《与青春期言和》专栏创作者、浙江省心理咨询与心理治疗行业协会家庭治疗专委会成员、浙江省心理咨询与心理治疗行业协会女性心理健康专委会成员、杭州市萧山区妇联家庭教育心理健康专家智库成员、萧山人民广播电台《木兰家的成长日记》栏目创作者）。
【报名通道】• 扫码抢位：• 紧急占线：0571-82721415闻老师（工作日9:00-11:30，14:00-16:30） 赶紧预约报名吧！
让我们一起正念，一起遇见更好的自己与更亲密的亲子关系。
作者：徐 芳初审：蔡勇飞终审：屠玉燕
