女孩子想要气色好，脸色红润，学会调整很重要哦！

每个月的那几天过后 总觉… 脸色黄 人懒懒的 手脚也冰凉 ，这时候千万别错过，今天分享一锅暖暖的黄芪当归乌鸡汤，做法非常简单，食材常见，好喝不上火【食材准备】 主料：乌鸡半只（约500g）药材：黄芪 10-15克，当归 3-5克，党参1根 红枣5颗，桂圆肉6-7颗辅料：红枣 4-5颗（去核），枸杞 一小把，姜片 3片调味：盐 适量【简单做法】 处理乌鸡：乌鸡洗净斩块，冷水下锅，加入两片姜和少许料酒，大火煮开撇去浮沫，捞出用温水冲洗干净。

（这一步去腥很关键）浸泡药材：黄芪、当归、红枣稍微用清水冲洗一下，红枣建议去掉核，这样喝起来不容易燥热。

入锅炖煮：将处理好的乌鸡、黄芪、当归、红枣、姜片放入炖盅或砂锅中。

加入足量的热水（一定要热水，肉质更嫩）。

砂锅/明火：大火烧开后转小火慢炖 1.5 - 2 小时。

电炖盅：直接选择“鸡汤”或“滋补”模式，通常需 2.5 - 3 小时。

最后调味：出锅前 10 分钟放入枸杞（枸杞久煮会烂且流失营养），喝前加入少许盐调味即可。

不需要加味精鸡精，原汁原味最鲜美！

小贴士： 怕上火可以把当归减为1片，或加几片麦冬 经期期间不要喝，干净后再安排 一周2-3次，脸蛋红扑扑！

手脚暖乎乎！

女生一定要学会对自己贴心，爱自己，从一碗热汤开始。

在这个快节奏的时代，别忘了给身体一点温柔的呵护。

赶紧收藏起来，在这个周期的为自己炖上一锅吧！

喝完暖暖的，今晚一定能睡个好觉～