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女神节健康 buff 加满!西北油田这场健康讲座太贴心啦!

2026-03-07 01:47:08

女神节健康 buff 加满!西北油田这场健康讲座太贴心啦!

三八节快乐

健康护航绽芳华，巾帼奋进新征程。在油田二次创业、奋斗有我的高质量发展新征程上，西北油田工会、工会女工委员会以做实职工健康管理为抓手，用心用情守护女职工身心健康。为庆祝“三八”国际劳动妇女节，引导广大女职工树立健康生活理念、提升自我保健能力，3月5日，“春生万物，悦养佳人”女性健康专题讲座温情开讲。活动采用“现场+视频”形式，覆盖南北疆230余名女职工，以一场贴心实用的健康盛宴，激励全体巾帼以强健体魄、昂扬状态立足岗位建新功，为油田高质量发展贡献“她力量”。

同时，我们还收到

来自集团公司党组的节日问候

全体女员工：

春风送暖启新程，巾帼奋进正当时。在第116个“三八”国际劳动妇女节来临之际，集团公司党组向你们致以节日的祝贺和诚挚的问候！

长期以来，公司广大女员工始终听党话、跟党走，深学笃行习近平新时代中国特色社会主义思想，积极投身“爱我中华、振兴石化”“为美好生活加油”的生动实践，用智慧和汗水诠释了新时代石化女员工的责任担当，用热忱和坚韧撑起了公司高质量发展的“半边天”，用实干和实绩擦亮了“党和人民好企业”良好形象。

今年是中国共产党成立105周年，是“十五五”开局之年，公司已经全面开启二次创业新征程。以二次创业推进高质量发展，加快建设世界领先现代化能源与化工公司，离不开广大女员工的付出和奉献。希望大家坚持不懈用习近平新时代中国特色社会主义思想凝心铸魂，牢记习近平总书记殷切嘱托，树立和践行正确政绩观，以“二次创业、奋斗有我”的昂扬姿态，牢牢把握“六个坚持”原则，大力实施六大战略，突出打好六大攻坚战，为“十五五”开好局起好步、奋力谱写新时代振兴石化新篇章贡献磅礴巾帼力量。

祝公司广大女员工节日快乐、身体健康、阖家幸福!

中国石油化工集团有限公司党组

2026年3月6日

公司工会女工委主任车建梅出席活动并向女同胞致以节日问候。本次活动特邀新疆维吾尔自治区中医医院专家团队，以 “现场讲座 + 互动问诊 + AI 体质辨识” 模式，为女职工开展健康服务。

专家们围绕女性常见病预防、中医养生保健等内容进行科普讲解，普及中医养生知识，厘清健康误区，引导大家树立 “预防为先、科学养护” 的理念。

现场开展一对一把脉问诊及妇科咨询服务，围绕妇科疾病预防、日常护理、情绪减压等问题为大家答疑解惑。结合中医九种体质，现场提供养生茶品鉴，让养生更贴近日常。活动还运用 AI 技术进行体质辨识与健康数据分析，提供健康管理方案。

笔记

春季养肝与四季养生

一

核心理论：女性与肝的密切关系

“女子以肝为先天”（清·叶天士）：

生理基础：女性一生经历经、带、胎、产，这些过程都会耗损血液。

肝的功能：

1.肝藏血：血液的储藏所，肝血足则眼睛明亮、指甲坚韧有光泽。

2.肝主疏泄：调节全身气机，特别是冲任二脉（影响月经与生育）。情绪压力（肝气不舒）易导致气机不畅，引发甲状腺结节、乳腺结节、妇科问题等。

肝经循行路线：经过身体两侧、颈部、胸胁、少腹及大腿内侧，这些部位的问题常与肝相关。

二

健康标志：阴阳平衡

中医健康观：追求阴阳平衡。

自身平衡：身体内部的寒热、动静、虚实达到和谐。

与外界平衡：能较好地适应环境变化（冷热、地域变迁）。

“天补”与“地补”：

天补：晒太阳（补阳气、祛湿散寒、强健筋骨）。

地补：从自然界的食物中获取营养。

三

四季养生总纲

遵循《黄帝内经》“春夏养阳，秋冬养阴”的原则：

1.春季（生发）：

原则：顺应阳气生发，夜卧早起，多踏青，保持心情舒畅（赏而勿罚）。

饮食：少酸多甘，多吃有生发作用的芽菜、有芳香气味的食物（如韭菜、香椿）。惊蛰时节吃梨可润燥防风。

2.夏季（生长）：

原则：天地气交，新陈代谢快，是一年中排寒湿的最佳时机。

注意：不要贪凉（空调、冷饮），适当晒太阳，吃温性食物（如夏吃姜），帮助体内湿气排出。

3.秋季（收敛）：

原则：气候干燥，易伤肺。

方法：多吃果实（梨、百合等）滋阴润肺。登高望远有助于呼吸清气，养护肺气。

4.冬季（闭藏）：

原则：万物封藏，避免过度消耗（如剧烈运动大汗、夜跑、桑拿）。

注意：宜静养，早睡晚起，保存阳气。

四

春季养肝实操指南

1.起居：

睡眠：肝藏魂，肝不好易多梦。春天应适当早起，接触更多阳气。

经络疏通：

早上敲胆经：位于身体两侧（大腿外侧），从上到下敲，助阳气生发。

晚上推肝经：坐姿，从大腿根部沿大腿内侧向膝盖方向推，助排毒、疏泄。

2.情志：

七情致病：过度的情绪会伤害对应的脏腑（怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾）。

调节方法：利用情志相克原理（如恐胜喜），但更重要的是避免过度，保持情绪平和。

养心神：找到一项能让自己全神贯注的爱好（钓鱼、养花等），让精神有所寄托，避免被外界信息过度干扰（少看、少听、少说）。

3.运动：

适合：多做拉伸动作（如伸懒腰、瑜伽），舒展身体两侧的肝胆经。

避风：春季多风，且风中带“虫”（病邪），户外运动时注意防风保暖。

辅助疗法：可做督灸、艾灸等助阳升阳的治疗。

4.饮食：

原则：遵循《黄帝内经》“五谷为养，五蔬为充，五果为助”。

主食（五谷）：最养人，性平味甘，不可不吃。

水果（五果）：多为生冷，应作为辅助，不可过量代替主食，尤其不适合体质寒湿者。

春季忌口：少吃酸性食物（酸主收敛），以免妨碍阳气生发。

值此“三八”国际劳动妇女节之际，衷心祝愿全体女员工节日快乐，身体健康，希望全体女员工牢记习近平总书记殷切嘱托，以“二次创业、奋斗有我”的奋进姿态，在高质量发展的赛道上跑出巾帼加速度，用汗水与智慧续写“巾帼不让须眉”的精彩篇章！

END

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图片：吴昉海拉提

文字：赵一凝

编辑：海拉提

责编：赵一凝

审核：葛智玲

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