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“女神”节献礼 | 围绝经期不适?中医推拿平衡松解助您平稳度过

2026-03-07 10:46:06

“女神”节献礼 | 围绝经期不适?中医推拿平衡松解助您平稳度过

春暖花开，我们也迎来了属于每一位女性的美好节日。对于步入围绝经期的女性来说，这不仅是生命历程中重要的转折阶段，更是身心重新调和的关键时期。潮热汗出、失眠烦躁、颈肩僵硬、腰背酸痛、情绪波动、畏寒乏力……这些困扰女性的不适症状，往往与脏腑失调、经络瘀阻、筋骨失衡息息相关。今天，我们就来聊聊，如何通过中医推拿的独特思路，尤其是平衡松解的调理理念，科学守护围绝经期女性的健康。

一、围绝经期不适的根源：脏腑失调与经络失衡

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围绝经期女性肾气渐衰、冲任亏虚，体内阴阳气血失衡，加之长期劳损、情志不畅，易引发全身机能与筋骨系统的连锁反应。

腰脊劳损失养：肝肾不足则髓海空虚、筋骨不坚，加之长期姿势不良、肌肉代偿，腰背肌群持续紧张，形成慢性酸痛与僵硬。

颈肩胸廓郁堵：情绪焦虑、睡眠不足、日常劳作，导致颈肩部筋膜紧张、气机郁滞，不仅加重躯体不适，更会影响气血运行与情志状态。

整体气血阴阳失调：围绝经期多虚多瘀多郁，脏腑功能减弱，经络通路受阻，进而出现潮热、失眠、畏寒、疲劳、关节酸楚等一系列症状。

从中医角度分析，围绝经期不适归属绝经前后诸证，常见以下证型：

1.肝肾阴虚型：潮热盗汗，头晕耳鸣，腰膝酸软，五心烦热。

2.心脾两虚型：神疲乏力，心悸失眠，面色萎黄，食欲不振。

3.肝郁气滞型：烦躁易怒，胸闷胁胀，乳房胀痛，颈肩僵硬。

4.寒凝血瘀型：腰腹冷痛，关节刺痛，畏寒肢冷，遇寒加重。

5.脾肾两虚型：身体沉重，精神倦怠，肢体浮肿，大便溏薄。

二、调理原则：以“松”为引，以“衡”为目

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WOMEN'S DAY

妇女节快乐

针对围绝经期女性体质虚弱、不耐强攻的特点，调理遵循温和、整体、辨证三大核心，坚持：

整体评估：全面梳理脏腑、经络、筋骨的失衡状态，找准气血瘀堵、筋膜紧张、力线异常的关键节点。

轻柔深透：以柔和精准的手法松解僵硬筋膜、疏通阻塞经络，不使用蛮力重按，以舒适通透为度。

平衡重建：通过松解郁堵、调和气血、平衡阴阳，恢复脏腑功能与筋骨力学平衡，激发身体自我修复能力。

三、针对性调理方向

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腰脊肝肾区域

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经络取穴：重点调理督脉（命门、腰阳关）、膀胱经（肝俞、肾俞、大肠俞）及腰骶部区域，以补肝肾、强筋骨、温通腰脊，缓解腰膝酸软、腰背冷痛。

颈肩胸胁区域

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经络取穴：侧重手少阳（肩髎、外关）、足少阳（肩井、风市）、肝经（太冲、期门）及胸肋部循行区域，疏肝解郁、行气散结，改善颈肩僵硬、胸闷胁胀、情绪烦躁。

全身气血调理

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经络取穴：选取任脉（关元、气海）、脾经（三阴交、足三里）、肾经（太溪）等核心穴位，配合腹部与下肢经络松解，益气养血、调和冲任、宁心安神，改善潮热失眠、畏寒乏力、气血不足等整体状态。

四、给围绝经期女性的日常建议

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及早专业调理：出现持续不适切勿拖延，及时通过中医推拿、经络调理干预，平稳度过特殊时期。

坚持温和调养：手法宜柔不宜猛，宜缓不宜急，注重经络疏通与气血调和，拒绝暴力按压。

注重情志调畅：保持心情舒畅，减少焦虑急躁，气机条达则经络通畅、不适自减。

兼顾生活养护：保证充足睡眠，适度温和运动，注意腰腹与关节保暖，搭配均衡营养，实现身心同调。

呵护女性，当从读懂并善待身体起步。围绝经期并非衰老的代名词，而是人生新阶段的启程。以“松”疏解郁结，以“衡”稳固根本，借中医推拿之力守护脏腑、经络、筋骨的同调安康。值此春暖花开之际，愿每一位女性都能摆脱不适困扰，以从容舒展、健康自在的姿态，绽放独属于自己的芳华与光芒。

指导专家

袁学雅广州中医药大学第一附属医院康复中心推拿门诊副主任中医师

广东省援疆医疗团队专家成员、新疆维吾尔自治区“第十批省市优秀援疆干部人才”（省级）。公开发表核心论文多篇，主持、参与各级课题多项。

其将传统中医推拿、五脏相关辨证论治思想与现代康复医学理念相结合，创新性地提出了“平衡松解术”推拿疗法。临床中善于运用平衡松解术治疗脊柱相关疾病（颈腰痹病）、内科（失眠、胃脘痛）、妇产科（更年期综合征、痛经、产后身痛、通乳催乳）、儿科（积食、咳嗽、小儿斜颈、体质保健）等等，疗效显著，深受患者及学生们的一致好评。

技术团队

庄展铁广州中医药大学第一附属医院深汕医院针灸推拿门诊中医主治医师

从事针灸推拿康复科临床专业20余年。擅长治疗腰腿痛、面神经麻痹、肩周炎、中风后遗症、创伤性骨关节炎等疾病的康复治疗，具有较丰富的临床经验。

吴兴满广州中医药大学第一附属医院深汕医院针灸推拿门诊助理医师

本科学历。擅长综合运用平衡松解术推拿手法、正骨整脊等，结合中医脏腑、经络辩证及现代运动康复理念，治疗颈肩腰背痛等脊柱相关疾病。

声明：部分图片来源于网络或由AI生成，如有侵权请联系删除。

供稿 | 针灸推拿门诊

通讯员 | 庄展铁

编辑 | 罗珠池

初审 | 罗珠池

审核 | 戴宇倩

审定 | 麦泽升

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