- GOOD WISHES -女神节专属健康养生指南在这春意盎然的三月，我们迎来了专属于女性的节日——三八妇女节。

女性在生活中扮演着多重角色，是女儿、是妻子、是母亲，更是独一无二的自己。

但往往在忙碌于家庭与事业的过程中，容易忽略自身的健康。

今天，就让我们聚焦女性健康养生，为每一位女神送上这份贴心的健康指南。

01疏肝解郁养心神Women's Day妇女少生闷气，可以减少气郁、气滞对身体的影响，减少乳腺疾病、甲状腺疾病、妇科疾病以及精神疾病的发生。

中医认为，情志活动由五脏精气化生。

《素问·阴阳应象大论》载：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。

”所以，情志由五脏所司，情志过激则反伤五脏。

春季养生首重肝，肝主情志，日常可以做一些疏肝理气的活动，比如听音乐、画画、写作、外出踏青、和信任的朋友畅聊，户外运动生阳气等，这些都是好方法。

生活中正确看待自己，宽容对待他人，从容豁达地面对人生，以积极乐观的态度对待世界，自然也可以避免很多情志问题。

从饮食上来看，有时候给自己来杯美容养颜疏肝理气的花茶，也不失为一种好的放松方式。

玫瑰花茶玫瑰花有活血调经、疏肝理气，平衡内分泌等功效。

月经不畅、面长黄斑的女性不妨喝一点儿。

将五六朵干玫瑰花用热水冲来喝，也可配上两颗红枣。

菊花茶菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，同时还可排毒健身，驱邪降火，疏风清热，利咽消肿，对体内积聚的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。

工作忙碌、经常上火的女强人们，不妨在您的办公室抽屉或包包里备些菊花。

02穴位助眠黄金法Women's Day「 HAPPY 」《黄帝内经》言，人卧则血归于肝。

夜晚23点至次日凌晨三点是肝脏代谢的旺盛时期，此时对其本身的修复和全身代谢非常重要。

要规律作息，不要熬夜。

睡眠也被称为“自然康复剂”。

为大家整理了简单易操作的穴位按摩法促进睡眠。

百会穴：百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点来简易取此穴。

百会穴对头痛、目眩、失眠、焦躁等有良好的作用。

此穴为人体督脉经络上的重要穴道之一。

印堂穴：两眉心之间，拇指放在太阳穴上，食指弯曲，顺眉弓方向由内向外推按，有镇静、安神、解郁功效。

内关穴：在前臂掌侧中线上，腕横纹上两寸。

用拇指顺时针按揉，有益心安神、宽胸理气、和胃止呕的功效。

03春捂养生智慧Women's Day春季天气多变，乍暖还寒，寒气收引，要做好春捂防冻。

在春季气温回暖时，不宜过早将棉衣脱掉。

此外春捂也要捂得恰到好处，注意下厚上薄，谨防寒从脚下起。

01头颈保暖：佩戴丝巾保护风池穴02腰腹温暖：高腰内搭守护命门穴03足部御寒：穿及踝棉袜，睡前可用生姜精油按摩脚底这个女神节，让我们从关爱自己的健康开始，成为更好的自己。

愿每一位女神都能拥有健康的身体，绽放属于自己的独特光彩！