大部分女神容易都容易因为孩子的教育问题变成女神经在养育孩子的路上，有没有一刻，你被深深的挫败感笼罩，感觉无能为力、沮丧灰心？

有没有一瞬间，你突然“无能暴怒”，对着孩子大声吼叫，却在孩子惊慌又倔强的眼睛里看见自己的面目狰狞？

当所有的说教都要求你做情绪稳定的妈妈，因为这样才能给孩子更安全的成长环境，你会不会觉得他们都是站着说话不嫌腰疼？

如果可以，谁不想优雅淡定云淡风轻，谁想劳心费力让自己白发丛生、血压飙升？

孩子做作业拖拖拉拉不用管么？

孩子打游戏半夜三更不睡觉能不让人生气么？

孩子成绩不好能不让人上火么？

我们明明那么努力地要做好社会、职场、家庭中的六边形战士，背负着人生的重担奋力前行；我们劳心费神地规划着孩子的成长和学习，希望他未来能有一个更确定的人生起点及光明未来；可是我们所有的付出和努力，却不一定能得到预期中的结果；甚至是期望有多高，失望就有多大。

我们愤怒，我们痛苦，当我们的负面情绪累积超出了我们的承受极限，就会对外寻求出口，于是孩子作为我们心目中的“始作俑者”，终究需要承受所有。

结果是形成恶性循环：孩子表现不好 → 家长情绪失控 → 孩子自我否定 →孩子 更不想改变 → 孩子表现更差 → 家长更加失控……这个循环，有可能从孩子一侧打破，那就是孩子突然奋发图强天天向上。

但大部分情况，孩子毕竟没有那么成熟的心智或能力，还是得做家长的改变自己，从而改变孩子。

毕竟是亲生的。

毕竟最终结果，除了孩子自己承担，父母也难以置身之外，无论心理上还是现实生活层面。

从悦己开始，成为情绪稳定的女神，营造更好的家庭氛围孩子的学习首先是孩子自己的问题。

家长的角色应该是帮助者，而不是第一责任人，更不是控制者。

我们也不只是孩子的妈妈。

我们首先是我们自己。

我们也一直是妈妈的孩子。

所以，谁还不是个宝宝，让我们多爱自己一点。

说谁鸡腿只能给孩子？

难道我们就不能多买一点，我们自己也来一个？

谁说孩子十八岁那天必须尽可能满足他的愿望，哪怕他想买的牛仔裤价格是我们从来不舍得为自己支付的成本？

我们如果确实囊中羞涩，可以坦诚地告诉孩子这条裤子价格超出我们的承受能力，而且它实际的价值也不值得花费这么多钱，我们去其他渠道完全可以买到更质优价廉的商品。

我们如果尚能承受，也可以慷慨地为自己剪一个喜欢的发型、买几件心仪的衣服、上自己喜欢的课程。

当我们试着多爱自己，我们会发现，虽然孩子的教育绝对不只是母职，孩子如果有问题绝对不是母罪，但如果我们情绪更稳定更快乐、精神更丰盈更放松，我们身边的人也会感受到更好的家庭氛围，孩子一方面可能会对家有更深的依恋，另一方面也可能会减轻因为自己的表现不好而产生的内疚及自卑，从而更愿意和我们沟通和听我们的建议。

如果说家庭是一个能量场，那么家庭成员的情绪能量会相互影响，当我们发自内心地感受到愉悦，我们身上带着的正面能量会唤起其他人的正面能量，于是这个家就更容易家和万事兴啦。

当然，这也适用于家庭中的每一个人，我们都应该更爱自己、让自己情绪更稳定；同时，我们也可以更关注其他人的情绪，通过让他们心情愉悦，从而给自己带来更好的正能量滋养。

正反馈激发孩子内驱力，让孩子健康成长《正面管教》相比很多家长都看过，里面很多方法值得学习；而我们自己也曾经是个孩子，我们要牢记自己当年对父母的期待；与其揪着孩子的不足唠唠叨叨、让家里一片愁云惨雾，不如多给孩子正向反馈，让孩子萌生出内驱力，从而呈现良好的成长趋势。

这就需要我们多看见孩子的努力和困难，而不只看结果；多发现他的优点和进步，少贴标签少做说教； 多说“我看到了”，少说“你怎么又”。

当孩子在轻松、被尊重、被看见的环境里长大， 内驱力会自然而然长出来。

由此父母可以跳出“吃力不讨好”的泥潭，达到事半功倍的效果。

那么我们该怎么做呢？

心理学里一个很实用的比例，“3次肯定 + 1次建议”，让孩子听得进，也不自卑。

也就是说，每指出一个问题，需要先给予至少三次真实的肯定——不是虚假的夸奖，而是认真发现、告知孩子做得好的地方。

当然，当我们发觉孩子屡教不改的时候，我们要做到情绪稳定、并进行正向反馈可能面临极大挑战，这个时候应该怎么办呢？

心理学告诉我们：情绪管理是一种可以练习的能力。

当我们感觉自己要爆发时，我们可以通过四步法来予以控制：第一步：识别情绪——我现在感到什么？

（无力？

焦虑？

愤怒？

）第二步：正视情绪——在心里说：“我现在感到很无力。

”研究发现，这个动作能让情绪的激烈程度降低约30%。

第三步：接纳情绪——这种感受是正常的，不需要立刻消除它。

第四步：暂停处理——情绪激烈时，不做决定，不开口。

等平静下来，再处理孩子的问题，这样可以避免自己因为情绪过于激烈而影响健康，同时也不至于和孩子爆发激烈冲突。

解决好情绪后，我们就要用“3次肯定 + 1次建议”的方式，来和孩子进行沟通。

首先我们要避免采用问题导向的方式，而从解决导向的角度着手，把自己摆在帮助者的角色，对他说：“我注意到你遇到了问题，我看到你正在努力，让我们一起找找更好的方法。

”我们可以对比一下两种方式的效果:❌ 问题导向的对话：“你为什么又没做完作业？

你是不是不想好好上学？

”✅ 解决导向的对话：“我注意到你主动复习了昨天的功课，也在努力完成作业，但好像还有一些没有做完，是有什么困难吗？

”❌ 问题导向：“你这道题错了多少次了，怎么还是不会？

”✅ 解决导向：“你这几次都一直在努力解决这道题的问题，从没想着做逃兵放弃，真的很不错它确实有点绕，出题老师真是煞费苦心。

你觉得你现在卡在哪里？

咱们来一起看看。

”当孩子感受到的不是指责和审判，而是陪伴和帮助，他才有可能打开心扉，真正接受帮助。

长此以往，孩子感受到了自己对学习的自主感、胜任感，以及学习与自己的关联感，他当然就会把学习当做自己的事情去上心啦。

愿每一位妈妈都能珍爱自己，做情绪稳定、身体健康、心灵愉悦的女神，用正向反馈轻轻松松养出孩子内驱力，让我们一起加油吧！

#女性成长 #情绪稳定 #自我成长 #正向养育 #内驱力 #家庭教育#亲子关系 #情绪管理 #心理学