老伴为啥在客厅走来走去因为每天坚持做这3件事情，我退休18年了，很少生病。

春三月，微风暖洋洋的，这正是女性朋友顺应时令，调养身心的最好时节，做好下面5点，女性朋友的身体会由内而外，焕发光彩。

1，早春时节，气温温差大，不要急于换上轻薄春装，穿衣应该，下厚上薄，尤其注意双腿、双脚、腰腹和颈部的保暖，早晚气候比较冷，出门戴一个围巾，即可防风寒，又能显得优雅和美丽。

2，春季饮食应该吃温热的，以养护阳气，要多吃小米粥、山药、桂圆、红枣等温暖食物，它们是补充身体气血的主要来源。

脾胃温暖了，气血也调和了，女性朋友的脸色自然就好看了。

不吃生冷食物，以免损伤脾胃阳气，有些女性为减肥而不吃米饭，这会影响身体健康的。

应该记住，五谷为养，主食不可以不吃的，减肥也需要科学均衡饮食，每顿饭吃七分饱，细嚼慢咽，这样才能减轻脾胃负担，让好气色由内而生。

3，每天适当的运动，俗话说，生命在于运动。

但这个运动不可以剧烈，可以选择散步，瑜伽，八段锦，太极拳等。

运动时以身体微热，微微出汗即可，达到舒展筋骨，振奋精神的效果即可，切不可大汗淋漓，导致阳气外泄，气血耗伤。

运动时应穿着宽松舒适的衣服和裤子，在大自然的春风里，舒展身心，让运动成为享受。

4，《黄帝内经》说，春三月，夜卧早起，我们根据祖先指导的去做，每天尽量在23点之前睡觉，因为这个时间是肝胆经络运行的最佳时间，只有优质的睡眠，才能有助于我们身体的排毒，只有优质的睡眠，才能使我们的气血得到充分吸收，气血好了，可以有效改善面色，预防黑眼圈与色斑。

一定要做到不要熬夜，不熬夜，才能有好的心情和精神，去迎接每一个清晨。

5，常带徽笑，微笑的女人最美丽。

春三月，风暖日丽，万物复苏，多到户外踏青，感受大自然的气息，拥抱这明媚的春天。

一年之计在于春，女性朋友们，在这美好的季节里，顺应自然的规律，通过日常的生活，来收获自己的幸福和快乐吧！