女人想要变得更加美丽动人，日常的保养工作必不可少，今天就跟志玲姐姐一起来看看她的日常保养工作和生活习惯~~The Joy of Aug01. 护肤:3倍用量+面膜+防晒+加湿①志玲姐姐爱敷面膜，一般是保湿面膜，人70%是水，所以保湿非常非常重要。

②护肤品用量是正常人的三倍，眼霜当眼膜用，涂很厚一层，用少根本没效果，但是志玲姐姐是三倍用量，并且会搭配按摩，所以她的脸那么紧。

③保持日常皮肤护理，不管多忙多累多困，入门卸妆，出门防晒，洗脸护肤，防止毛孔堵塞，避免黑色素的生成，给皮肤补水和运动④保持房问的湿度，吹空调会让房间变得干燥，加湿器常年打开，出差没有加湿器也要在浴缸放满水或者把毛巾浸放在床头保持湿度。

The Joy of Aug02. 头发:洗头+防晒+护发精油①她每天早晨都会洗头+每星期用深层清洁的洗发产品给头发作个彻底的清洁②平时所用的洗发护发产品本身有荧光剂，会在头发表层形成残留，时间长了对头发也有伤害，所以每周应该用深层清洁的洗发产品，让头发呼吸畅通。

③出门都会戴上适合衣服款式的帽子防止紫外线，还会在头发上涂抹护发精油。

The Joy of Aug03. 洗护:泡澡+spa+冲凉+足部①促进血液循环，更多的是给自己一个放松仪式感，舒缓身心，也可以替换成每天泡脚②志玲姐姐说过她很爱泡澡，爱用各种精油和牛奶浴，洗澡后一步是全身冲凉水从下到上10秒，加快血液回流，收紧毛孔，洗脸也是这样，洗澡后会在脚上涂很厚一层身体乳，然后穿上棉袜保养足部。

The Joy of Aug04. 饮食:温水+薏米水+豆浆①不挑食，她很爱吃蔬菜水果，不吃喝凉的，保温杯不离手，也会喝红枣、枸杞、黄芪煲水，夏天会喝慧米水可以美白去水肿。

②保持每天饮水量不少于1000毫l，让身体水份平衡。

③保持每周一杯黄豆浆，补充女性的雌激su，有丰88、养颜、提升女人味的作用。

④保持睡前喝100毫I的红酒，红酒能帮助睡眠、软化血管、滋润气血、提高女人的品味。

The Joy of Aug05. 运动:有氧+无氧①志玲姐姐相信轻量运动，持之以恒每天半小时，她还会随身携带运动包。

兴保持每周3次以上的有氧运动，提高免疫力、促进新陈代谢、排汗毒、燃烧肌肤脂肪。

②不建议女性朋友经常穿高跟鞋，不利于血液循环，她会泡脚，促进血液循环，泡完也会用润肤乳按摩。

The Joy of Aug06. 心态+睡眠①好心态决定女人的一生，保持愉快地心情，不管再忙再累都要宠爱自己，让自己优雅的老去，兴保持每天7小时以上的睡眠时间，中午小憩半刻，缓解疲劳，