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2026年女神节活动—关爱自我·温暖相连

2026-06-13 09:09:51

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2026年3月8日国际妇女节，这一属于女性的节日里，第二届女神节女性自我关爱心理健康沙龙在北卡Research Triangle Park举行。活动吸引了70多位女性朋友齐聚一堂，在轻松温暖的氛围中，共同探讨女性自我关爱与心理健康的话题。

本次活动由 UCA WAVES 主办，北卡华联、粤来粤美北卡广东同乡会、华人头条北卡站协办。活动场地由 Apex Learn 提供支持，More Beautiful For You 与 Apex Learn 准备了精美的抽奖礼品。

活动现场以紫色为主题色调，象征女性的优雅与力量。现场每一张桌子都摆放着鲜花与气球，并以不同花语作为桌牌名称，如牡丹组、兰花组等，格外引人注目，不仅增添了活动的仪式感，也为小组交流营造出温馨的氛围。

入口处特别设置了鲜花背景的打卡签到墙，为到场嘉宾提供拍照留念的空间。该花艺布置由北卡华联提供支持，并配有多种拍照道具，让每一位到场的女性朋友都可以留下美好的节日回忆。

WAVES 精心为大家准备了水果、茶饮和点心，还有一些参与者也带来了自制点心与大家分享，让整场活动更像是一场温暖而轻松的女性聚会。

正念冥想开启自我关爱

活动在一段正念冥想中拉开序幕，由WAVES的社区健康工作者江蕾带领，参与者通过呼吸与身体觉察，将注意力慢慢带回自己的内心。

在冥想引导中，大家感受胸口的温暖与力量，在呼吸之间释放压力，对自己多一些接纳与关怀。短短几分钟的练习，让现场逐渐沉静下来，也为接下来的交流分享创造了开放和安全的空间。

互动游戏建立更深连接

随后，破冰互动环节，由WAVES的社区健康工作者余蔚岚带领，所有参与者在卡片上匿名写对“自我关爱的理解”，以及“平时爱自己的方式”。卡片交换到其他小组后，由小组成员共同阅读，并选出最有共鸣的一条分享给大家。

很多简单却真诚的表达引起了现场的共鸣：

自我关爱是：坚定地相信并热爱自己，永远支持自己，自信、自爱、遵从内心。

接纳自己的一切，允许自己犯错。关注自己的身心灵健康，温柔且坚定地持续看见自己。

爱自己的方式有：睡好，吃好，心态好，尊重自己的需求；把自己放在第一位（置顶自己），像爱baby一样爱自己。做自己想做的事情，做让自己高兴的事情。

还有参与者提到，通过听音乐、旅行以及做自己喜欢的事情来放松身心。这些看似简单的方式，在忙碌生活中真正做到却并不容易。有一位参与者分享说道：最最重要的是“爱自己，不要等，就从现在、从今天开始。”

随后进行的互动游戏“心有灵犀”，两两伙伴手拉手，互诉内心的故事，将现场气氛推向高潮，让参与者在互动中建立起更多更深入的连接。

UCA WAVES推动社区心理健康

在互动环节之后，向大家介绍 UCA WAVES 的使命与项目。UCA WAVES 成立于2016年，是一个全国性的非营利组织，致力于推动华裔及亚太裔社区的心理健康发展。

WAVES的五个字母分别是： Wellness（健康）、Advocacy（倡导）、Voices（发声）、Education（教育）和 Support（支持）。通过这五大方向开展工作，为青少年和家庭提供支持，并提升社区对心理健康议题的关注。

其中投入近5年完成拍摄的纪录片《沉默的战争:亚裔美国人的心理健康反思》，由WAVES执行长Lily Chen制片，常昌富导演，通过记录多个亚裔家庭成员的真实故事，展现亚裔美国人在心理健康面临的独特挑战，唤醒整个社区对心理健康的重视。

多年来，UCA WAVES 在全美开展了多项心理健康项目，包括全国亚太裔青少年心理健康峰会、青少年与成人精神健康急救员培训、心理成长互助社群 WAVES Village，同辈支持小组活动以及线上读书会、教育讲座等。

强大心智项目双语服务社区

活动中，WAVES社区健康工作者黄祯贞介绍了 Strong Mind（强大心智）项目，该项目由北卡州政府资助，和北卡罗来纳州立大学Greensboro校区合作，专门为双语社区提供免费的自我关爱与情绪健康支持。

该项目由哈佛大学专业团队研发，通过整合多种被验证有效的身心健康方法，帮助参与者建立系统的自我关爱计划，从睡眠、饮食、运动到思想、情绪和行动，一步一步支持大家学习如何实现身心健康。

目前WAVES共有五位接受专业培训认证的Community Health Worker 社区健康工作者可以为华裔社区提供中文的一对一支持，项目开始接受报名，欢迎有需要和感兴趣的人前来咨询。该项目自2019年启动以来，已服务超过2000名各族裔人群，覆盖北卡37个县。

社区嘉宾与媒体参与

本次活动吸引了来自不同背景的女性参与，有不少刚来北卡的新移民，也有长期活跃于社区服务的代表人士。出席活动的嘉宾包括北卡Apex市议员Sue Mu，以及南北卡商会会长 Angel 等社区代表。此外，华人头条北卡站的宋主编也来到活动现场进行采访和拍摄，记录活动精彩瞬间，并采访了多位参与者。

感谢所有义工们的付出

活动的顺利举行，永远离不开义工团队的辛勤付出，衷心地感谢所有参与和帮忙的义工们。

参与志愿服务的包括来自WAVES的义工：Anne和女儿Fiona，左丽，Warren，程晴晓，Angle和儿子Richard参与了现场志愿服务；还有广东同乡会的几位成员，老板电器的刘媛，勤姐美食的周晓勤、Bianca、陈凡、新移民陈颖，他们在茶点制作、现场布置、照片拍摄、签到接待及秩序协调等方面提供了重要支持，让整个活动更加井然有序。

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