产后恢复身材的方法不对，用再贵的减肥和美体产品都没有用。

正确的恢复方式是针对性的产后康复，像漏尿、阴道松弛、屁股大，这些问题你们都不知道，原因只有一个：因为产后盆底肌等内部受损，大部分人只解决了外部的问题，而忽视了内部的问题。

所以正确的身材恢复思路是先从内部，修复盆底肌开始，请跟随我们的脚步一起看一下吧~为什么生一次孩子，盆底肌就“受伤”一次？

因为，整个孕期松弛素的分泌，胶原蛋白含量的减少，使得盆底肌的支持功能下降，盆腔器官容易往下“掉”。

并且分娩时软产道和盆底肌的积极扩张，造成神经、肌肉的极度牵拉。

这些都会导致产后的盆底肌失去活力。

随着分娩次数的增加，盆底肌的损伤则会逐渐加重。

宝妈产后同房时，出现干涩、疼痛等情况，都与盆底肌的弹性变差息息相关。

此外，子宫、阴道、尿道也会受到影响，于是容易出现咳嗽跑跳时发生漏尿情况。

除了怀孕、分娩，激素水平下降、肥胖、便秘、长期负重劳作、慢性咳嗽、多产次、难产、糖尿病等也会加重盆底肌的损伤。

所以，产后42天~3年，这段产后修复的有效期，宝妈们一定要抓住哦！

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